یوگا در مقابل پیلاتس
اگر علاقه مند به دانستن تکنیک های مختلف برای حفظ تناسب اندام خود هستید، دانستن تفاوت بین یوگا و پیلاتس به شما کمک خواهد کرد. اتخاذ یک سبک زندگی سالم همیشه برای کسانی که وسواس داشتن یک زندگی آرام و بدون نگرانی هستند، یک شعار بوده است. روال‌های تمرینی وجود دارد که بسیاری آنها را با سبک زندگی خود تطبیق داده‌اند، مانند دویدن صبحگاهی یا تمرینات کاردیو. تنفس و حفظ تعادل بدن بخش پیچیده ای از هر تمرینی است، اگرچه در تمرینات معمول گذشته مشخص نشده است. نسل حاضر به اهمیت این دو جنبه در ورزش توجه کرده و از این رو به یوگا و پیلاتس پرداخته است.
یوگا چیست؟
یوگا شامل یک مراسم مراقبه است که صرفاً جنبه های فیزیکی و ذهنی یک فرد را منعکس می کند. مدیتیشن فرد را در حالت آرامش عمیق قرار می دهد، در حالی که حرکات به فرد کمک می کند تا چارچوب فیزیکی را توسعه دهد. تمرین یوگا ریشه در هند دارد که فرآیند مراقبه را به وضوح در هندوئیسم، بودیسم و جینیسم ادغام می کند. یوگا معانی متعددی دارد که تعداد کمی از آنها «کنترل کردن» و «جذب کردن» هستند. هر دو معنی عملاً در هنگام پیروی از یوگا وجود دارد. این کنترل برای کنترل فرآیند فکر در حین مدیتیشن و در حین نگه داشتن وضعیت لازم است. جذب زمانی وجود دارد که فرد برای حفظ مدیتیشن فقط هاله مثبت اطراف خود را وارد کند.
پیلاتس چیست؟
پیلاتس شکل نسبتاً جدیدی از تمرین است که در آلمان توسعه یافته است. پیلاتس مفهوم کنترل را در تمرینات القا می کند و فرد باید کنترل ذهن و بدن را برای افزایش قدرت بدن ایجاد کند.پیلاتس همچنین بر تمرکز و یافتن مرکز بدن تمرکز دارد. کلید یک تمرین خوب پیلاتس تنفس و دقت است. خطوط بدن چنین است، و پیچیدگی های پیلاتس که در کنار خطوط قرار می گیرد، داشتن دقت کامل در انجام حرکات ورزشی را برای فرد ضروری می کند.
تفاوت بین یوگا و پیلاتس چیست؟
• برخلاف یک تمرین معمول پیلاتس که منجر به بدنی خوش تراش می شود، یوگا بیشتر یک سبک زندگی است تا یک تمرین.
• یوگا همچنین بر ادغام ذهن، بدن و روح تمرکز دارد در حالی که پیلاتس بیشتر بر روی وضعیت های کشیده تمرکز دارد. این یوگا را در موقعیتی قرار می دهد که نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر روحی نیز فرد را شفا می دهد.
• در جایی که تنفس جزء ضروری یوگا و پیلاتس است، دم از طریق بینی و بازدم از طریق دهان در پیلاتس انجام می شود. یوگا فقط شامل تنفس از طریق بینی است.
• پیلاتس همچنین شامل چند دستگاه پیلاتس در ورزش می شود، در حالی که یوگا یک روتین تشک ورزشی است.
اگرچه بحث در مورد اینکه کدام شکل از ورزش موثرتر است ادامه دارد، اما پاسخ به سادگی در این واقعیت نهفته است که هیچ شکلی از ورزش برای همه مناسب نیست. امروزه برخی ترکیبی از یوگا و پیلاتس را تمرین می کنند. افرادی هستند که ممکن است بر این باور باشند که برای حفظ خود به فعالیت بدنی نیاز دارند، در حالی که در بیشتر موارد چیزی که این افراد واقعاً به آن نیاز دارند آرامش ذهنی است. استرس بخش اصلی از دست دادن یک سبک زندگی سالم است و بنابراین اگر به صورت یوگا نیست، مدیتیشن باید بخشی از سبک زندگی باشد.
