Hatha Yoga vs Ashtanga Yoga
آشتانگا یوگا و هاتا یوگا دو اصطلاحی هستند که به نظر یکسان هستند اما تفاوت های ظریفی بین آنها وجود دارد. اگرچه هر دو اصطلاح غالباً با کلمه دیگری به نام راجا یوگا جایگزین می شوند، آشتانگا یوگا به هشت بخش جزئی یوگا اشاره دارد که توسط حکیم پاتانجلی ارائه شده است که از اصول سیستم فلسفه یوگا حمایت می کند.
از سوی دیگر هاتا یوگا به تمرین سخت و طاقت فرسا به طور عمده آساناها و جنبه های پرانایاما یوگا اشاره دارد. کلمه سانسکریت "Hatha" خود به معنای "تهاجمی" است. مفهوم هاتا یوگا توسط یکی از سوامی سواتماراما در اوایل قرن پانزدهم ارائه شد.
باید فهمید که هاتا یوگا بخشی از آشتانگا یوگا است اما با هدف متفاوتی به کار می رود. هدف هاتا یوگا پاکسازی ذهن و بدن با آساناها و تکنیک های تنفس است. آساناها یا وضعیت های شدید بدن برای مقابله با پیری و تکنیک هایی مانند باندها و کریا برای پاکسازی بدن از ناخالصی ها تجویز می شوند.
از سوی دیگر آشتانگا یوگا با هدف دستیابی به رشد معنوی یا جذب معنوی تمرین کننده است. هشت بخش مختلف یوگا عبارتند از یاما، نیاما، آسانا، پرانایاما، پراتیاهارا، دهارانا، دیانا و سامادی.
یاما به خلوص درونی اشاره دارد، نیاما به بیرون یا خلوص بدن، آسانا یک وضعیت است، پرانایاما کنترل نفس یا هنر دم و بازدم است، پراتیاهارا به بیرون کشیدن اندام های حسی اشاره دارد. از اشیاء حسی مربوطه، دهرانا اشاره به تمرکز، دیانا به مراقبه و سامدی به حالت جذب معنوی اشاره دارد.
رشته هاتا یوگا طی یک دوره زمانی در غرب محبوبیت زیادی پیدا کرده است. چندین مدرسه در ایالات متحده و بریتانیا تأسیس شده است که هاتا یوگا و آشتانگا یوگا را به دانش آموزان آموزش می دهند.
