Moksha vs Bikram Yoga
یوگا یک سنت باستانی هندی از مدیتیشن و ورزش است که علاقه زیادی را در غرب ایجاد کرده است. برای خوشایند ساختن آن برای غربی ها، یوگا به شکلی سکولار و کاملاً جدا از مذهب هندو به غرب ارائه شد. تعدادی از سبک‌های یوگا در غرب رایج شده است که از بین آنها، یوگا بیکرام و یوگا موکشا بسیار مورد استقبال قرار گرفته‌اند. هر دو به یک دسته متمایز از یوگای داغ تعلق دارند که بسیاری را گیج می کند. با این حال، تفاوت‌هایی بین این دو سبک وجود دارد که در این مقاله به آنها اشاره خواهد شد.
بیکرام یوگا چیست؟
بیکرام یوگا شکلی از یوگای داغ است که به دلیل بنیانگذار آن Bikram Choudhary که یک استاد زنده است که در ایالات متحده ساکن شده است، نامیده می شود.او اهل کلکته هند است و بیکرام یوگا را در ارتباط با همسرش که اتفاقاً خودش معلم یوگا است، توسعه داده است. مجموعه تمرینات و تمرینات تنفسی او در یک اتاق گرم با دمای 40 درجه سانتیگراد و مدت زمان کلاس 90 دقیقه انجام می شود. یوگا بیکرام از یوگای هاتا که توسط راهبان در هند انجام می شود، تکامل یافته است. 26 حالت وجود دارد که یک دانش آموز باید همراه با 2 تمرین تنفسی انجام دهد که همه آنها در همان 90 دقیقه تکمیل می شوند.
بیکرام یوگا محبوب ترین شکل یوگای داغ در کشور است که طرفدارانی دارد که شامل نام های برجسته ای مانند اشتون کوچر، لیدی گاگا، دیوید بکهام، کوبی برایانت و کریم عبدالجبار می شود.
موکشا یوگا چیست؟
اگرچه یوگای داغ بیشتر با یوگای بیکرام مرتبط است، اما فقط به یوگا بیکرام محدود نمی شود زیرا سبک های زیادی تحت یوگای داغ دنبال می شود. موکشا یوگا یکی از این سبک ها است که توسط تد گرانت و جسیکا رابرتسون در کانادا در سال 2004 توسعه یافت.در مدت کوتاهی، یوگا موکشا با 30 استودیو که این نوع یوگا را به دانش آموزان آموزش می دهند، در سراسر ایالات متحده بسیار محبوب شده است. این فرم از یوگا شامل 40 تمرین است که در یک اتاق گرم انجام می شود که دوستدار محیط زیست طراحی شده است. این کلاسهای کم‌هزینه هستند و بخش بزرگی از جمعیت برای سلامتی و تناسب اندام خود مورد استفاده قرار گرفته‌اند.
تفاوت موکشا و بیکرام یوگا چیست؟
• بیکرام یوگا قدیمی تر از یوگا موکشا است که بنیانگذار آن Bikram Choudhary آن را در اواخر دهه 70 تأسیس کرد. موکشا یوگا توسط تد گراند از کانادا در سال 2004 معرفی شد.
• اگرچه هر دو شکلی از یوگای داغ هستند، اما در یوگا بیکرام 26 تمرین یا آسانا ثابت وجود دارد، در حالی که در یوگا موکشا انعطاف پذیری وجود دارد، زیرا 40 حالت وجود دارد که از بین آنها مربی و دانش آموزان ژست هایی را انتخاب می کنند که آنها آسان و کارآمد هستند..
• کلاسهای یوگا موکشا با استودیوهایی با طراحی خاص سازگار با محیط زیست است.
• کلاسهای یوگا بیکرام در دمای 110 درجه گرمتر هستند در حالی که کلاسهای یوگا موکشا در دمای 104 درجه هستند.
• استودیوهای یوگا موکشا کم نور هستند، اما تمیزتر از اتاق‌هایی هستند که برای یوگا بیکرام طراحی شده‌اند، جایی که از تشک‌های اسفنجی برای دانش‌آموزان استفاده می‌شود.
• کلاس های یوگا Bikram همیشه 90 دقیقه است در حالی که کلاس های Moksha 90 یا 60 دقیقه است.
