بی خوابی در مقابل آپنه خواب
بی خوابی و آپنه خواب به دو اختلال خواب اطلاق می شود که نباید با یکدیگر اشتباه گرفته شوند زیرا تفاوت مشخصی بین آنها وجود دارد. بی خوابی وضعیتی است که در آن فرد در خوابیدن مشکل دارد. از سوی دیگر، آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس فرد در طول خواب قطع می شود. این نشان می دهد که بی خوابی و آپنه خواب دو اختلال متفاوت هستند. با این حال، هر دو اختلال عملکرد فرد را به شیوه های مختلف مختل می کنند. از طریق این مقاله، اجازه دهید تفاوت بین دو اختلال خواب، بی خوابی و آپنه خواب را بررسی کنیم.
بی خوابی چیست؟
بی خوابی را می توان به عنوان یک اختلال خواب در نظر گرفت که در آن فرد در خوابیدن مشکل دارد. این می تواند به معنای ناتوانی در به خواب رفتن یا در غیر این صورت خواب ماندن باشد. فردی که از بی خوابی رنج می برد در فعالیت های روزانه حرکات بی حالی نشان می دهد. این بر عملکرد فرد تأثیر می گذارد. این می تواند منجر به مشکلات دیگری مانند مشکلات تمرکز، حافظه، اضطراب، عملکرد سیستم ایمنی، تحریک پذیری، خستگی و حتی کاهش زمان واکنش شود. او ممکن است به دلیل تعداد ساعات کمتری که فرد می تواند بخوابد یا به دلیل کیفیت خواب، کمبود خواب را تجربه کند.
وقتی از بی خوابی صحبت می شود، عمدتاً سه دسته وجود دارد. آنها هستند،
- بی خوابی گذرا
- بی خوابی حاد (بی خوابی کوتاه مدت)
- بی خوابی مزمن
بی خوابی گذرا روزها یا حداکثر هفته ها طول می کشد. بی خوابی حاد که به نام بی خوابی کوتاه مدت نیز شناخته می شود چند هفته طول می کشد. بی خوابی مزمن می تواند ماه ها یا حتی سال ها ادامه داشته باشد. به گفته روانشناسان، بی خوابی در زنان بیشتر از مردان دیده می شود.
بی خوابی می تواند به دلیل شرایط پزشکی، هورمون ها، مشکلات روانی، اختلال در ریتم شبانه روزی مانند جت لگ، در دوران بارداری و غیره ایجاد شود.
آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب نیز مانند بی خوابی یک اختلال خواب است. با این حال، این زمانی اتفاق می افتد که تنفس فرد در طول خواب قطع می شود. این نشان می دهد که تنفس در طول خواب متوقف می شود که در این صورت اکسیژن دریافتی مختل می شود. به دلیل این وضعیت فرد نمی تواند خواب مناسبی داشته باشد و در نهایت به خواب سبک می رود. این بر عملکرد فرد تأثیر می گذارد.همانطور که در مورد بی خوابی، آپنه خواب می تواند منجر به مشکلات تمرکز، خستگی و غیره شود. روانشناسان معتقدند که حتی می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، افزایش وزن شود.
به طور عمده، سه دسته از آپنه خواب وجود دارد. آنها هستند،
- آپنه انسدادی خواب
- آپنه مرکزی خواب
- آپنه خواب پیچیده
آپنه انسدادی خواب زمانی است که بافت های نرم پشت گلو راه هوایی را مسدود می کنند. این باعث می شود فرد خروپف کند. آپنه خواب مرکزی زمانی است که سیگنال دهی بین مغز و ماهیچه ها مختل می شود. در نهایت، آپنه خواب پیچیده تلفیقی از آپنه انسدادی و مرکزی است.
بیمار آپنه خواب با استفاده از ماسک CPAP
تفاوت بین بی خوابی و آپنه خواب چیست؟
تعریف بی خوابی و آپنه خواب:
• بی خوابی وضعیتی است که در آن فرد در خوابیدن مشکل دارد.
• آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس فرد در طول خواب قطع می شود.
دسته:
• هم بی خوابی و هم آپنه خواب از اختلالات خواب هستند.
دامنه:
• آپنه خواب بیشتر یک اختلال فیزیکی است، در حالی که بی خوابی دامنه بسیار گسترده تری را در بر می گیرد.
علل:
• بی خوابی می تواند به دلیل مشکلات روانی که فرد تجربه می کند مانند افسردگی ایجاد شود.
• این برای آپنه خواب اینطور نیست.
