تفاوت اصلی بین پرخوابی و بی خوابی این است که پرخوابی یک وضعیت پزشکی است که باعث ناتوانی در بیدار ماندن می شود، در حالی که بی خوابی یک وضعیت پزشکی است که باعث ناتوانی در خواب می شود.
پرخوابی و بی خوابی دو نوع اختلال خواب با پایه عصبی هستند و برخی علائم مشترک دارند. حتی برخی از محرک ها در پرخوابی و بی خوابی شایع هستند. اختلالات رایج خواب مانند پرخوابی، بی خوابی، سندرم پاهای بی قرار، نارکولپسی و آپنه خواب می توانند بر هر جنبه ای از زندگی از جمله ایمنی، روابط، مدرسه، عملکرد کاری، تفکر، سلامت روان، وزن، ابتلا به دیابت و بیماری قلبی تأثیر بگذارند.بنابراین، نداشتن خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به کیفیت زندگی هر فرد آسیب برساند.
هیپرخوابی چیست؟
هایپرخوابی یک وضعیت پزشکی است که باعث ناتوانی در بیدار ماندن می شود. کسانی که از این وضعیت پزشکی رنج می برند، ممکن است شانزده ساعت در روز را بخوابند. با این حال، زمانی که از خواب بیدار می شوند، احساس خستگی می کنند، درست مانند افرادی که بی خوابی مزمن دارند. بیشتر بزرگسالان وقتی بین هفت تا نه ساعت در روز بخوابند، احساس استراحت می کنند و بهترین عملکرد را دارند. در مورد مبتلایان به پرخوابی، مقدار خواب ممکن است کافی نباشد. علائم این وضعیت پزشکی شامل خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز، مشکل در تمرکز، احساس بی‌حالی، نیاز به خواب علی‌رغم داشتن خواب کافی، اینرسی خواب و احساس عدم تمرکز و خواب‌آلودگی هنگام راه رفتن است. علائم پرخوابی اولیه ممکن است با پرخوابی ثانویه متفاوت باشد. پرخوابی ثانویه ممکن است شامل کاتاپلکسی، ضعف ناگهانی عضلات همراه با خنده یا احساسات شدید، فلج خواب (پاراسومنیا)، اختلالات خواب REM و توهم باشد.علل پرخوابی عبارتند از اختلالات خواب مانند نارکولپسی، آپنه خواب، کم خوابی در شب، اضافه وزن، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، آسیب به سر، داروهای تجویزی مانند آرام بخش ها یا آنتی هیستامین ها، ژنتیک و افسردگی.
شکل 01: پرخوابی
علاوه بر این، پرخوابی را می‌توان از طریق تست‌های خواب مانند مقیاس خواب‌آلودگی Epworth و تست‌های تاخیر خواب متعدد (MSLT) و سایر معاینات پزشکی تشخیص داد. علاوه بر این، پرخوابی اولیه ممکن است با محرک‌های خواب (داروهای ضدافسردگی مانند فلوکستین، سرترالین، سیتالوپرام)، درمان پرخوابی ثانویه با توجه به علت زمینه‌ای، و سایر درمان‌ها شامل بهداشت خواب خوب، یوگا، هیپنوتیزم و میانجیگری درمان شود.
بی خوابی چیست؟
بی خوابی یک وضعیت پزشکی است که باعث ناتوانی در خواب می شود. علائم اصلی بی خوابی ممکن است در هر زمانی از چرخه زندگی ظاهر شوند و ممکن است شامل مشکل به خواب رفتن، مشکل در به خواب ماندن، مشکل در به خواب رفتن، ناتوانی در خوابیدن حتی زمانی که فرصت داده شود، بیدار شدن در طول شب، بیدار شدن از خواب نیز باشد. اوایل، عدم احساس استراحت پس از یک خواب شبانه، خستگی در طول روز، تحریک پذیری، مشکل در توجه، افزایش خطاها یا تصادفات، و نگرانی های مداوم. علل شایع این بیماری استرس، برنامه سفر یا کار، عادات بد خواب و خوردن زیاد در اواخر عصر است. علاوه بر این، بی خوابی مزمن ممکن است با سایر شرایط پزشکی یا استفاده از برخی داروها همراه باشد.
شکل 02: بی خوابی
بی خوابی را می توان از طریق معاینه فیزیکی، بررسی عادات خواب و مطالعه خواب تشخیص داد. علاوه بر این، بی خوابی را می توان با درمان های شناختی-رفتاری مانند درمان کنترل محرک، تکنیک های آرام سازی، محدودیت خواب، بیدار ماندن غیرفعال، نور درمانی و داروهایی مانند اسزوپیکلون، راملتون، زالپلون و زولپیدم درمان کرد..
شباهت های بین پرخوابی و بی خوابی چیست؟
- پرخوابی و بی خوابی دو نوع اختلال خواب هستند.
- هر دو اختلال می توانند به دلیل استرس و افسردگی ایجاد شوند.
- ممکن است علائم مشابهی داشته باشند.
- هر دو اختلال می توانند به دلیل شرایط زمینه ای رخ دهند.
- این اختلالات ممکن است دارای استعداد ژنتیکی باشند.
- این شرایط از طریق رفتاردرمانی و داروها قابل درمان هستند.
تفاوت بین پرخوابی و بی خوابی چیست؟
هیپرخوابی یک وضعیت پزشکی است که باعث ناتوانی در بیدار ماندن می شود، در حالی که بی خوابی یک وضعیت پزشکی است که باعث ناتوانی در خواب می شود. بنابراین، این تفاوت اصلی بین پرخوابی و بی خوابی است. علاوه بر این، پرخوابی می تواند به دلیل اختلالات خواب مانند نارکولپسی، آپنه خواب، کم خوابی در شب، اضافه وزن، سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، آسیب به سر، داروهای تجویزی مانند آرام بخش ها یا آنتی هیستامین ها، ژنتیک و افسردگی رخ دهد. از سوی دیگر، بی خوابی می تواند به دلیل استرس، برنامه سفر یا کار، عادات بد خوابیدن و خوردن زیاد در اواخر عصر رخ دهد.
اینفوگرافیک زیر تفاوت‌های بین پرخوابی و بی‌خوابی را به صورت جدولی برای مقایسه کنار هم نشان می‌دهد.
خلاصه - پرخوابی در مقابل بی خوابی
پرخوابی و بی خوابی دو نوع اختلال خواب هستند. پرخوابی یک وضعیت پزشکی است که باعث ناتوانی در بیدار ماندن می شود، در حالی که بی خوابی یک وضعیت پزشکی است که باعث ناتوانی در خواب می شود. بنابراین، این تفاوت اصلی بین پرخوابی و بی خوابی است.
