اتاق بخار در مقابل سونا
دانستن تفاوت بین اتاق بخار و سونا مفید است زیرا آنها دو روش از بسیاری از روش های گرما دادن به بدن برای اهداف درمانی هستند. با این حال، اتاق بخار و سونا دو روش محبوب برای تامین گرما به بدن هستند. هدف اصلی گرفتن گرما کمک به بدن برای دفع سموم از طریق تعریق است. این گرما درمانی به ویژه برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند مفید بوده است. گرما درمانی باعث بهبود گردش خون و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اگرچه اتاق بخار و سونا هر دو برای سم زدایی استفاده می شوند، روش مورد استفاده برای تولید گرما در هر دو متفاوت است و افراد مختلف ترجیحات خاص خود را در مورد اتاق بخار و سونا دارند.
اتاق بخار چیست؟
اتاق بخار مکانی است که می توانید در آن استراحت کنید و تا زمانی که می توانید از مزایای بخار داغ بهره مند شوید. یک ساعت در اتاق بخار کافی است تا با دفع سموم بدن به شکل عرق، انرژی به فرد بدهد. اتاق‌های بخار تخیل مردم فنلاند بود که آنها را برای افرادی که در آب و هوای بسیار سرد زندگی می‌کردند طراحی کردند. اتاق های بخار فرصتی عالی برای استراحت برای مدتی است. با این حال، از آنجایی که مزایای سلامتی قابل مشاهده ای در اتاق های بخار وجود دارد، امروزه آنها تنها به کشورهای سردسیر محدود نمی شوند و در کشورهای گرمسیری نیز یافت می شوند.
با وجود کاهش قیمت در نصب و نگهداری، اتاق های بخار بیشتر در کلوپ های سلامت و مراکز اسپا یافت می شوند. یکی از دلایل اصلی استفاده مردم از این اتاق های بخار سم زدایی است. با گذراندن 10 تا 15 دقیقه در یک اتاق بخار، فرد می تواند به شدت عرق کند و باعث از بین رفتن سموم مختلف انباشته شده در یک دوره شود.
دومین مزیت مهم این است که تعریق باعث کاهش چربی افراد می شود. استفاده از اتاق های بخار این روزها راه خوبی برای کاهش وزن است. فایده سوم این است که تمام منافذ پوست باز شده و آبرسانی می شود. پوست نرمتر و درخشان تر به نظر می رسد.
سونا چیست؟
سونا یک گرما درمانی است که در آن گرمای خشک با استفاده از بخاری یا اجاق چوب سوز تولید می شود تا به آرامی دمای اتاق را افزایش دهد. معمولاً این دما تا 70 درجه سانتیگراد گرفته می شود. مردم یا در سونا می نشینند یا دراز می کشند تا تا حد ممکن گرما را جذب کنند. چند دقیقه در سونا می تواند دمای داخلی بدن را افزایش دهد که جریان خون را بهتر می کند.همچنین تمام منافذ بدن را باز می کند. معمولاً پس از چند دقیقه حضور در سونا، حمام کننده بیرون می‌رود و در آب سرد می‌پرد یا دوش می‌گیرد و سپس به سونا برمی‌گردد تا گرمای بیشتری دریافت کند. سونا رطوبت بسیار کمی دارد و می توان از دمای بسیار بالاتری استفاده کرد. در اتاقی که سونا دارد، از مبلمان چوبی استفاده می شود تا گرمای تولید شده توسط بخاری از دست نرود.
تفاوت اتاق بخار و سونا چیست؟
همانطور که قبلاً توضیح داده شد، اتاق بخار و سونا هر دو گرمادرمانی هستند که به نظر می رسد فواید یکسانی برای انسان دارند.
• تفاوت عمده بین این دو این است که سونا از گرمای خشک استفاده می کند در حالی که در اتاق بخار، گرمای تولید شده مرطوب است.
• مردم ترجیحات خاص خود را دارند و کسانی که نمی توانند گرمای زیاد سونا را تحمل کنند به اتاق های بخار می روند.
• دماهایی که در آن هر دو گرما درمانی استفاده می شود نیز متفاوت است. در حالی که در یک سونا، درجه حرارت بالا تا 70-80 درجه سانتیگراد است، اتاق بخار از دمای چهل درجه استفاده می کند.
هر دو به عنوان گرما درمانی، اتاق بخار و سونا به یک اندازه در سراسر جهان محبوب هستند. این تنها علاقه‌ها و دوست نداشتن‌های شخصی افراد است که باعث می‌شود آنها به سمت سیستم خاصی از گرما بروند.
