نان سبوس دار در مقابل نان سبوس دار
نان سبوس دار و نان سبوس دار دو نوع نان هستند که از آرد غلات کامل تهیه می شوند که به دلیل داشتن محتوای سالم مورد توجه تعداد زیادی از مردم قرار می گیرند. آنها بهترین منبع پروتئین هستند و حتی می توانند به کاهش قند خون بیماران دیابتی کمک کنند.
نان سبوس دار
نان‌های سبوس‌دار از دانه‌های کامل گندم شامل سبوس، آندوسپرم و جوانه‌هایی که آسیاب می‌شوند درست می‌شوند. برخلاف نان سفید معمولی که فقط حاوی آندوسپرم است، نان سبوس‌دار نان کاملی است که آن را سالم‌تر می‌کند و می‌تواند به عنوان عاملی برای کاهش خطر برخی بیماری‌های شدید مانند سرطان، دیابت و حتی حملات قلبی در نظر گرفته شود.آنها همچنین منبع خوبی برای پروتئین هستند.
نان سبوس دار
نان های سبوس دار از خود غلات کامل بدون آسیاب درست می شوند، به این معنی که تصفیه نشده اند. اگرچه آنها از نظر ویتامین ها و مواد معدنی بسیار شبیه نان های سبوس دار هستند، اما هنوز هم بسیاری هستند که آنها را بیشتر از سایر انواع نان انتخاب می کنند زیرا غلات کامل موجود در نان باعث می شود افراد احساس سیری بیشتری داشته باشند. راضی.
تفاوت بین نان سبوس دار و نان سبوس دار
یک نان سبوس دار، وعده غذایی کامل، نان سبوس دار همگی مترادف هستند، اما تفاوت های جزئی در آنها به خصوص نان های سبوس دار و نان های سبوس دار وجود دارد. نان های سبوس دار از دانه های آسیاب شده و تصفیه شده تهیه می شوند تا به بافت بسیار ظریفی برسند. از طرف دیگر نان های سبوس دار از غلات کامل دست نخورده، غیر آسیاب و تصفیه نشده تهیه می شوند. نان های سبوس دار به دلیل آسیاب شدن دانه ها به عنوان منبع پروتئین و کربوهیدرات مناسب تر هستند در حالی که نان های سبوس دار برای کنترل سطح قند افراد دیابتی بهترین هستند.
فرقی نمی کند چه نوع نان هایی را انتخاب کنید، چه نان های سبوس دار یا نان های سبوس دار، هر دو استثنایی هستند نه تنها نان های انرژی زا، بلکه می توانند در پیشگیری از بیماری های عفونی و قلبی نیز نقش داشته باشند.
خلاصه:
• نان های سبوس دار از دانه های آسیاب شده تهیه می شوند در حالی که نان های سبوس دار از خود غلات کامل تهیه می شوند.
• نان های سبوس دار به دلیل بافت خوبش بهترین منبع انرژی هستند در حالی که نان های سبوس دار برای پیشگیری از بیماری های جدی مانند سرطان و نارسایی های قلبی بهترین منبع هستند.
