تفاوت اصلی بین منیزیم کلات و سیترات منیزیم در این است که منیزیم کلات یک مکمل معدنی برای جلوگیری از سطوح پایین منیزیم در خون است، در حالی که سیترات منیزیم دارویی است که ما برای تمیز کردن مدفوع از روده استفاده می کنیم.
کلاسیون فرآیند اتصال یون ها و مولکول ها با یون های فلزی است. این شامل تشکیل پیوندهای کووالانسی مختصات بین یون ها یا مولکول ها و یون فلز است. بنابراین، منیزیم کلات یک ترکیب پیچیده است که یون های منیزیم در هماهنگی با یون ها یا مولکول ها دارد. سیترات منیزیم یکی از این کلات های منیزیم است.
منیزیم کلات چیست؟
منیزیم کلات یک مکمل غذایی است که ما برای جلوگیری از سطوح پایین منیزیم در خون استفاده می کنیم. سطوح پایین منیزیم می تواند اثرات مضری در بدن ما ایجاد کند زیرا منیزیم برای عملکرد طبیعی سلول ها، اعصاب، ماهیچه ها و غیره مفید است. برخی از نمونه های کلات منیزیم عبارتند از سیترات منیزیم، لاکتات منیزیم، منیزیم گلوکونات و غیره.
شکل 01: ساختار گلوکونات منیزیم
علاوه بر این، اهمیت کیلاسیون منیزیم در این است که کیلاسیون مسیر عبور از معده به روده کوچک را فراهم می کند. به این ترتیب، بدن ما می تواند منیزیم بیشتری را در دستگاه روده نسبت به منیزیم غیرکلاته جذب کند.
با این حال، مانند هر دارو و مکمل، منیزیم کلات نیز عوارض جانبی دارد. اسهال، استفراغ، حالت تهوع و گرفتگی معده از عوارض جانبی رایج در میان آنها هستند. علاوه بر این، در صورت داشتن مشکلات کلیوی باید از مصرف این مکمل خودداری کنیم.
سیترات منیزیم چیست؟
سیترات منیزیم دارویی است که ما برای تمیز کردن مدفوع از روده استفاده می کنیم. این نمک منیزیم اسید سیتریک است. حاوی 11.23 درصد وزنی منیزیم است. در مقایسه، این ترکیب محلول در آب و کمتر قلیایی است.
از نظر دارویی، سیترات منیزیم بسیار مفید است. این یک ملین نمکی است و قبل از اعمال جراحی بزرگ، روده را به طور کامل تخلیه می کند. علاوه بر این، داروی خوبی برای یبوست است. به صورت قرص بدون نسخه در دسترس است. این قرص ها مکمل غذایی خوبی هستند.
شکل 02: سیترات منیزیم
به طور کلی، سیترات منیزیم برای بدن ما مضر نیست. اما، در مصرف بیش از حد، ممکن است عوارض جانبی جزئی داشته باشد، از جمله ضربان قلب کند، فشار خون پایین و غیره.
تفاوت بین کلات منیزیم و سیترات منیزیم چیست؟
سیترات منیزیم نوعی از منیزیم کلات است زیرا منیزیم کلات دارای یون منیزیم در ترکیب با آنیون هایی مانند سیترات، گلوکونات ها و غیره است. از سطوح پایین منیزیم در خون اجتناب کنید، در حالی که سیترات منیزیم دارویی است که ما برای پاکسازی مدفوع از روده استفاده می کنیم.
اینفوگرافیک زیر تفاوت بین منیزیم کلات و سیترات منیزیم را خلاصه می کند.
خلاصه - منیزیم کلات در مقابل سیترات منیزیم
سیترات منیزیم نوعی منیزیم کلات است.تفاوت اصلی بین منیزیم کلات و سیترات منیزیم در این است که منیزیم کلات یک مکمل معدنی برای جلوگیری از سطوح پایین منیزیم در خون است در حالی که سیترات منیزیم دارویی است که ما برای تمیز کردن مدفوع از روده استفاده می کنیم.
