کالری در مقابل کالری چربی
کالری و کالری چربی، علیرغم نام، ارتباطی با هم ندارند. خوب، به نوعی. این به این دلیل است که مردم این تصور را دارند که فقط به دلیل اینکه کلمه ای را به اشتراک می گذارند اکنون با یکدیگر مرتبط هستند. در این مورد، کاملاً درست نیست. تفاوت بین کالری و کالری چربی چیست؟ ادامه دهید.
کالری
کالری در واقع یک واحد اندازه گیری گرما است. آنچه ممکن است با دیدن کالری به آن فکر کنید در واقع به عنوان کیلو کالری شناخته می شود. یعنی چقدر گرما طول می کشد تا دمای یک کیلوگرم آب یک درجه افزایش یابد. ممکن است این کلمه را در محصولات غذایی مختلفی که روزانه خریداری می کنید مشاهده کنید.کالری دریافتی توصیه شده برای یک فرد عادی حدود 2000 کالری است.
کالری چربی
کالری چربی اساساً میزان کالری است که از چربی موجود در غذایی که می خورید دریافت می کنید. یک گرم چربی به طور معمول حاوی حدود 9 کالری است. بنابراین، برای مثال، خوردن چیزی با 10 گرم چربی حدود 90 کالری به شما می دهد. و رژیم غذایی اکثر افراد حاوی چربی بیش از حدی است که سالم تلقی می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه فقط 50 تا 80 گرم چربی مصرف شود. با این حال، همه چربی های دریافتی برای ما مضر نیستند.
تفاوت بین کالری و کالری چربی
کالری معمولاً برای اندازه گیری گرما استفاده می شود. با این حال، آنها همچنین برای اندازه گیری انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد استفاده می شوند. کالری در هر چیزی که می خوریم یافت می شود. هر غذایی که مصرف می کنیم مقدار مشخصی کالری دارد. متأسفانه برخی از غذاها حاوی چربی هستند. و همچنین از چربی کالری دریافت می کنیم. نکته غم انگیز این است که کالری دریافتی از چربی معمولاً بیشتر از کالری سایر اجزای غذاها است.تنها تفاوت در مورد کالری و کالری چربی این است که از کجا می آیند. کالری ها شامل تمام انرژی هایی است که از هر چیزی که می خوریم دریافت می کنیم، در حالی که کالری های چربی فقط کالری هایی را که از چربی دریافت می کنیم محاسبه می کند.
کالری و کالری چربی تا حدودی اصطلاحات نامرتبط هستند. تنها نقطه مشترک آنها استفاده از آنها در غذا است. کالری در مقایسه با کالری چربی یک اصطلاح کلی تر است.
به طور خلاصه:
• کالری واحد اندازه گیری گرما است. کالری که روی برچسب های تغذیه ای روی غذا می بینیم به کیلوکالری اشاره دارد.
• کالری چربی کالری هایی است که ما از چربی دریافت می کنیم. یک گرم چربی حاوی 9 کالری است. بنابراین 1 کالری چربی برابر با 9 کالری است.
