سرخوردگی در مقابل خشم
سرخوردگی و خشم هر دو پاسخ های طبیعی مشترک برای انسان ها و همچنین حیوانات هستند. رابطه بین این دو احساس کاملاً نزدیک است که تشخیص این دو در جدایی واضح بسیار دشوار است. با این حال، بر اساس توضیحات روانشناختی می توان ناامیدی و عصبانیت را تا حدودی تشخیص داد. مشاهده شده است که ناامیدی می تواند به خشم ختم شود و بالعکس.
ناامیدی
سرخوردگی معمولاً با نارضایتی از موقعیت های خاص مشخص می شود. هنگامی که شخصی نمی تواند خواسته های خود را تا حد مورد انتظار برآورده کند، اغلب احساس "ناامیدی" می کند.این در واقع ترکیبی از احساس ناامیدی، دلسردی، غمگینی و ناامیدی است. ناامیدی ریشه های زیادی دارد. عوامل خارجی مانند یک موقعیت اجتناب ناپذیر، یک کار دشوار، یک ضرب الاجل غیرقابل دسترس می تواند باعث ناامیدی شود. بیشتر اوقات آنچه باعث ناامیدی می شود عوامل درونی مانند اهداف شخصی، رویاها و ناتوانی در دستیابی به آنها به دلیل عدم اعتماد به نفس، کاهش عزت نفس و غیره است. یک فرد ناامید عمدتاً پاسخ های غیرمستقیم نشان می دهد که پیدا کردن مکان را دشوار می کند. دلیل اصلی او ممکن است تنهایی، سکوت و رفتار ضداجتماعی و همچنین رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه را ترجیح دهد. با این حال، ناامیدی طولانی مدت ممکن است منجر به انفجار ناگهانی عصبانیت در مراحل بعدی شود.
خشم
خشم همچنین پاسخی طبیعی به موقعیت هایی است که در آن فرد احساس می کند مورد آزار و اذیت یا ظلم قرار گرفته است. معمولاً توسط عوامل خارجی مانند مرگ یکی از عزیزان، درد، بی عدالتی، تحقیر، شرایط جسمی یا بیماری و غیره ایجاد می شود. خشم می تواند عمدتاً دو نوع باشد. خشم تهاجمی و خشم منفعل.خشم پرخاشگرانه بر خلاف خشم منفعل که دقیقاً نوع متضاد یک رفتار را نشان می دهد، به وضوح قابل مشاهده است. فیزیولوژی یک فرد عصبانی با ترشح هورمون های استرس، افزایش ضربان قلب، فشار خون، تنفس سنگین و افزایش دمای بدن مشخص می شود. یک فرد اغلب عصبانی ممکن است از بی خوابی، اختلالات گوارشی، سردرد و غیره رنج ببرد. در یک طغیان شدید عصبانیت، فرد ممکن است دچار سکته مغزی یا حتی حمله قلبی شود.
تفاوت بین سرخوردگی و عصبانیت چیست؟
• سرخوردگی معمولاً پاسخی به شرایط درونی است و خشم معمولاً پاسخی به شرایط بیرونی است. (شخص ممکن است به طور خودکار عصبانی نشود، اما ممکن است به طور خودکار ناامید شود، زیرا می تواند از درون منشا بگیرد)
• ناامیدی معمولاً یک پاسخ آهسته و پیوسته است، اما عصبانیت معمولاً یک پاسخ سریع و تهاجمی است.
• تشخیص ناامیدی در زبان بدن فرد دشوار است و به راحتی می توان آن را پنهان کرد، اگرچه خشم در بیشتر مواقع قابل مشاهده و شناسایی است.
