خشم در مقابل خشم
تفاوت بین خشم و رنجش ناشی از روشی است که ما این احساسات را احساس می کنیم. خشم و عصبانیت احساساتی هستند که اغلب با هم همراه هستند. خشم به احساس شدید نارضایتی اشاره دارد. از سوی دیگر، رنجش احساس تلخی است که فرد تجربه می کند. اگرچه بیشتر مردم خشم و عصبانیت را مترادف می دانند، اما این درست نیست. خشم و عصبانیت دو احساس کاملا متفاوت هستند. خشم واکنشی است به یک موقعیت ناراحت کننده یا یک رویداد ناخوشایند. با این حال، رنجش صرفاً یک پاسخ خودکار به یک موقعیت نیست، بلکه شامل یک عمل داوطلبانه از ساکن شدن در رویدادهای گذشته است.این یکی از تفاوت های کلیدی بین این دو احساس است. از طریق این مقاله اجازه دهید تمام تفاوت های بین خشم و عصبانیت را بررسی کنیم.
خشم به چه معناست؟
طبق فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد، کلمه خشم را می توان به عنوان یک احساس شدید نارضایتی تعریف کرد. روانشناسان بیان می کنند که خشم مانند هر احساس دیگری که تجربه می کنیم مانند شادی، غم، گناه، خیانت و غیره یک احساس طبیعی است. در زندگی روزمره ما به دلایل مختلف نسبت به افراد مختلف احساس خشم می کنیم. گاهی اوقات عصبانیت ممکن است متوجه فرد دیگری یا به سمت خودمان باشد. خشم را می توان واکنشی به موقعیتی آزاردهنده دانست که در آن فرد احساس آسیب یا تهدید می کند. به عنوان مثال، پس از سرزنش شدن توسط معلم یا والدین مدرسه، طبیعی است که کودک به دلیل صدمه دیدن او احساس عصبانیت کند.
وقتی فردی احساس عصبانیت می کند، تغییرات جسمی و عاطفی را به همراه دارد. افزایش ضربان قلب، سفت شدن فک ها و ماهیچه ها از جمله تغییرات فیزیکی هستند که به وجود می آیند.از نظر عاطفی فرد احساس می کند آسیب دیده یا تهدید می شود. خشم می‌تواند فرد را به سمت پرخاشگری سوق دهد که در این صورت فرد دعوا را برمی‌دارد، اشیاء اطراف خود را می‌شکند و رفتار خشونت آمیزی از خود نشان می‌دهد. با این حال، این تنها پاسخ نیست. دور بودن و سرد بودن و تسلیم شدن را هم می توان دید.
خشم می تواند منجر به رفتار خشونت آمیز شود
خشم نباید تا زمانی که به عنوان یک عامل انگیزشی برای فرد عمل می کند و نه یک مانع، غیرطبیعی و مشکل ساز تلقی شود. اگر خشم به مانعی تبدیل شود که به روابط فرد و دستیابی به اهداف لطمه می زند، چنین فردی باید برای مدیریت خشم خود تلاش کند.
رنجش چیست؟
رنجش را می توان به عنوان احساس تلخی تعریف کرد که یک فرد به دلیل رفتار ناعادلانه تجربه می کند.این معمولاً یک احساس متشکل از خشم، درد، صدمه و ناامیدی است. این مبتنی بر یک رویداد فعلی نیست، بلکه بر اساس تعدادی از رویدادهای گذشته است که ممکن است توسط رویداد فعلی شعله ور شود. رنجش معمولاً شامل دوباره و دوباره تجربه یک تجربه دردناک است. فرد نمی تواند آسیب را رها کند و فرد دیگر را ببخشد، اما به تلخی می چسبد. برخلاف خشم که گاهی اوقات می تواند مثبت باشد، رنجش هرگز مثبت نیست زیرا فقط به فرد آسیب می رساند. کینه به عنوان یک مانع عمل می کند که باعث می شود فرد نتواند فراموش کند و ببخشد و به زندگی خود ادامه دهد. برای رها شدن از رنجش، فرد باید شرایط واقعی خود را بپذیرد. این می تواند شامل طرد شدن، صدمه دیدن، درد و غیره باشد. حتی اگر ممکن است بسیار دشوار باشد، با قبول این موارد است که فرد می تواند ادامه دهد. این نشان می‌دهد که خشم و عصبانیت دو احساس متفاوت هستند.
رنجش احساس تلخی است زیرا فکر می کنید با شما ناعادلانه رفتار می شود
تفاوت بین خشم و رنجش چیست؟
تعریف خشم و رنجش:
• خشم را می توان به عنوان یک احساس شدید نارضایتی تعریف کرد.
• رنجش را می توان به عنوان احساس تلخی تعریف کرد که فرد به دلیل رفتار ناعادلانه تجربه می کند.
طبیعت:
• خشم پاسخی خودکار به یک موقعیت دشوار است.
• رنجش معمولاً شامل دوباره و دوباره تجربه یک تجربه تلخ و آزاردهنده است.
کنترل:
• احساس عصبانیت زمانی طبیعی است که فرد تحت تأثیر موقعیت قرار گرفته باشد. این به این دلیل است که این یک واکنش طبیعی است که خارج از کنترل فردی است.
• یک فرد می تواند با رها کردن احساسات تلخ عصبانیت خود را کنترل کند.
طبیعی یا غیر طبیعی:
• عصبانیت طبیعی است.
• رنجش انتخابی است که فرد انجام می دهد.
اتصال:
• خشم زمانی به رنجش تبدیل می شود که فردی به آن اجازه می دهد که پایدار باشد.
پاسخ:
• عصبانیت گاهی اوقات می تواند مثبت باشد.
• رنجش هرگز مثبت نیست زیرا فقط به فرد آسیب می رساند.
