ترورهای شبانه در مقابل کابوس
خواب موضوع ثابت روانشناسان بوده است. خواب زمانی است که بدن ما آرام می شود و انرژی از دست رفته را بازسازی می کند و آسیب های سلولی را ترمیم می کند. اما برای روانشناسان خواب تنها این نیست و با وقوع وحشت های شبانه و کابوس های شبانه قابل اثبات است. کابوس و وحشت شبانه تا زمانی که دانشمندان حرکات سریع چشم را کشف نکردند قابل تشخیص نبودند. اما اکنون ویژگی های خاصی از این دو مشخص شده است که به ما امکان می دهد این دو را از یکدیگر جدا کنیم.
ترورهای شبانه
ترورهای شبانه با نام‌های وحشت‌های خواب و شب‌پریشی نیز شناخته می‌شوند.اینها از دوران باستان شناخته شده بودند. وحشت شبانه به عنوان یک اختلال پاراسومنیا در نظر گرفته می شود. وحشت شبانه معمولاً در چند ساعت اول خواب رخ می دهد که در آن حرکات غیر سریع چشم (NREM) قابل مشاهده است. این دوره از خواب به خواب دلتا معروف است. بنابراین، افرادی که فعالیت خواب دلتای بیشتری دارند، بیشتر ترس های شبانه را تجربه می کنند. وحشت های شبانه را می توان با برانگیختگی گیج کننده اشتباه گرفت. معمولاً وحشت شبانه در سنین 3 تا 12 سالگی شروع می شود و در نوجوانی کاهش می یابد. وحشت شبانه نیز در سنین 20 تا 30 سالگی رخ می دهد.
ویژگی منحصر به فرد وحشت شبانه تسلیت ناپذیری است. ممکن است فردی با چشمان کاملا باز و با حالتی وحشت زده از جایش بلند شود. همچنین ممکن است بیش از حد معمول عرق کند و ضربان قلب و تعداد تنفس او افزایش یافته باشد. گاهی اوقات دو برابر نرخ طبیعی است. در برخی موارد ممکن است حرکاتی مانند لگد زدن، مشت زدن و فرار از خود نشان دهند. به نظر می رسد که فرد بیدار است اما نه. او همچنین ممکن است در صورت تلاش برای برقراری ارتباط، چهره های آشنا را تشخیص ندهد و اغلب گیج به نظر می رسد.آنها همچنین ممکن است گاهی اوقات راه رفتن در خواب را نشان دهند زیرا وحشت شبانه و راه رفتن در خواب با اختلال پاراسومنیا مرتبط هستند. دانشمندان رابطه ای با وحشت شبانه و افرادی که از اختلالات روانی مانند اختلال استرس پس از سانحه رنج می برند، یافته اند.
کابوس
کابوس ها اساساً رویاهای بد و ناخوشایندی هستند. این کلمه از انگلیسی قدیمی "mare" یک دیو اسطوره ای گرفته شده است که اعتقاد بر این بود که مردم را در هنگام خواب شکنجه می دهد. کابوس می تواند دلایل فیزیکی و روانی مانند خوابیدن در موقعیت های ناراحت کننده، استرس و اضطراب داشته باشد. همچنین بین کابوس دیدن و مصرف مواد افیونی رابطه وجود دارد. اگر کابوس‌ها مکررا اتفاق بیفتند، ممکن است فرد دچار بی‌خوابی شود، زیرا پس از یک کابوس، به سختی می‌توان به خواب رفت.
کابوس در کودکان خردسال و بیشتر در نوجوانان شایع است. فروید و یونگ هر دو کابوس ها را به عنوان تجربه دوباره وقایع دردناک گذشته توصیف می کنند.وقتی شخصی کابوس می بیند، برخلاف وحشت شبانه، از خواب بیدار می شود. این معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که در خواب عمیق در مرحله‌ای که حرکات سریع چشم (REM) رخ می‌دهد.
تفاوت بین Night Terrors و Nightmares چیست؟
• کابوس یک رویای بد است اما وحشت شبانه یک رویا نیست بلکه یک بیداری جزئی با رفتارهای غیرعادی است.
• کابوس ها در طول خواب REM رخ می دهند، اما وحشت های شبانه در طول خواب N-REM رخ می دهد.
• انسان از یک کابوس بیدار می شود، اما نه از یک وحشت شبانه. (اگرچه ممکن است چشمانشان باز باشد)
