رویا در مقابل کابوس
شب برای خوابیدن است که به بدن و مغز استراحت و آرامش بسیار لازم را می دهد. این به بدن زمان می‌دهد تا هر آسیبی را که در طول روز در بدن و مغز رخ داده است، ترمیم و تسکین دهد. با این حال، گاهی اوقات این زمان گرانبها توسط پدیده های خاصی مختل می شود. خواب و کابوس دو چیز از این قبیل هستند. اگرچه اینها رویدادهای طبیعی هستند که همه آنها را تجربه کرده اند، اما بسیاری از آنها نمی توانند تفاوت بین این دو را تشخیص دهند.
رویا چیست؟
رویاها را می توان به عنوان احساسات، تصاویر یا ایده های خاصی توصیف کرد که به طور غیرارادی در طول مراحل مختلف خواب در ذهن رخ می دهد.مرحله حرکت سریع چشم (REM) در خواب رایج ترین مرحله خواب است که اغلب مربوط به رویاهایی است که دارای فعالیت بالای مغز مانند لحظات بیداری است. این رویاها اغلب کمتر به یاد ماندنی و واضح هستند.
طول یک رویا ممکن است متفاوت باشد و افراد در صورت بیدار شدن در حالت REM به احتمال زیاد رویاهای خود را به خاطر خواهند آورد. می گویند یک فرد به طور متوسط در شبانه روز 3-5 خواب می بیند. رویاها بیشتر مربوط به ضمیر ناخودآگاه هستند و این رویاها ممکن است از معمولی تا عجیب و غریب و سورئال متفاوت باشند. موضوعی که بحث علمی زیادی دارد، هدف از رویاها، هنوز رمزگشایی نشده است. Oneirology نامی است که به مطالعه علمی رویاها داده می شود.
کابوس چیست؟
کابوس خواب ناخوشایندی است که ممکن است باعث یأس، وحشت، اندوه و اضطراب در فرد شود. چنین رویایی ممکن است شامل مواردی باشد که فرد ممکن است در مواجهه با یک موقعیت خطرناک، محل ناراحتی یا انزجار باشد که ممکن است فرد را بترساند یا به شدت ناراحت کند.این باعث می شود این تجربه برای فرد بسیار ناخوشایند باشد و در نتیجه باعث ناراحتی جسمی و روحی شود. کابوس می تواند در نتیجه استرس، خوردن غذا قبل از خواب رخ دهد و در نتیجه باعث افزایش متابولیسم و فعالیت مغز، اضطراب یا حتی بیماری هایی مانند تب شود. با این حال، فردی که از یک کابوس رنج می برد ممکن است بلافاصله از خواب بیدار شود و بعد از آن دچار مشکل به خواب رفتن شود که اغلب اوقات منجر به بی خوابی می شود. کابوس‌های مکرر ممکن است با آسیب‌های عمیق‌تری در زندگی فرد همراه باشد و ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد.
تفاوت بین رویا و کابوس چیست؟
رویاها و کابوس ها اصطلاحاتی هستند که مستقیماً با حالت خوابیدن مرتبط هستند و هر دو اتفاقاتی هستند که در ذهن فرد رخ می دهند. با این حال، چگونه می توان بین یک رویا و یک کابوس تشخیص داد؟ گاهی اوقات انجام این کار دشوار است.
• یک رویا می تواند هر چیزی از معمولی، سورئال گرفته تا عجیب و غریب باشد. یک کابوس همیشه یک تجربه منفی است که منجر به اضطراب و آشفتگی برای شخص می شود.
• شخص لزوماً از رویا مبهوت بیدار نمی شود. با این حال، بیدار شدن شخصی در وسط یک کابوس یک اتفاق رایج است.
• کابوس ها را می توان در زیر رویاها طبقه بندی کرد. اصطلاح "رویا" یک اصطلاح گسترده است که هم رویاهای خوب و هم بد را در بر می گیرد.
• کابوس ها اغلب به دلیل استرسی که در زندگی یک فرد وجود دارد ایجاد می شود. هیچ منبع شناخته شده ای برای رویاها وجود ندارد.
ادامه مطلب:
تفاوت بین وحشت شبانه و کابوس
