ورزش در مقابل فعالیت بدنی
تفاوت بین ورزش و فعالیت بدنی را می توان به راحتی تشخیص داد وقتی فهمیدید که آنها دو فعالیت متفاوت هستند که با بدن ما انجام می شود. انجام تمرینات یک ضرورت است که نمی توان آن را آرزو کرد. با این حال، برخی می گویند که در زندگی روزمره به فعالیت های بدنی زیادی می پردازند و نیازی به انجام ورزش ندارند. با این وجود، این یک تصور گمراه کننده است، زیرا بین فعالیت بدنی عمومی و ورزش که با هدف بهبود وضعیت یا عملکرد اندام های مختلف بدن انجام می شود، تفاوت زیادی وجود دارد. این مقاله با اشاره به تفاوت‌های بین فعالیت‌های بدنی و تمرینات، به بررسی این موضوع می‌پردازد.
فعالیت بدنی چیست؟
کارهای خانه، باغبانی، بالا و پایین رفتن از پله ها و خروج از آسانسور و پیاده روی نمونه هایی از فعالیت های بدنی هستند. با توجه به این مثال ها می توانید متوجه شوید که به طور کلی هر حرکت بدن را می توان فعالیت بدنی نامید. فعالیت های بدنی دارای شدت کم تا متوسط هستند. بدون شک آنها به فوایدی منجر می شوند، اما فواید سلامتی خاصی وجود دارد که تنها از طریق فعالیت بدنی شدید می تواند به دست آید، که تنها با کمک ورزش امکان پذیر است.
باغبانی
ورزش چیست؟
ورزش نیز نوعی فعالیت بدنی است، اما هدف و هدف آن بهبود جنبه خاصی از سلامتی است. ورزش یک فعالیت بدنی برنامه ریزی شده است که منجر به بهبود قابل مشاهده در سلامت و بهزیستی عمومی می شود. تناسب اندام مفهومی است که به سختی می توان آن را تعریف کرد، زیرا هم سلامت ذهنی و هم جسمی را شامل می شود. اما همه موافقند که آمادگی جسمانی چیزی است که برای همه مطلوب است. این تمرکز اصلی همه است.
تنیس
وقتی جوان و پرانرژی هستید، عاقلانه است که کمی بیشتر از انرژی خود را برای محافظت از سلامت خود سرمایه گذاری کنید تا در آینده سالم و تناسب اندام بمانید.وقتی اراده و قدرت انجام فعالیت‌های بدنی، به‌ویژه در دوران پیری را ندارید، حتی ورزش‌ها نیز ممکن است تأثیر مطلوبی بر بدن شما نداشته باشند. به همین دلیل است که وقتی جوان و پرانرژی هستید، شرکت در انواع فعالیت های بدنی بیش از پیش ضروری است. انواع مختلفی از ورزش ها وجود دارند که تفاوت چندانی با فعالیت های بدنی معمولی ندارند، اما برای سلامتی ما مفید هستند. برخی از نمونه های این تمرینات شنا، دوچرخه سواری، دویدن و ورزش هایی مانند گلف و تنیس هستند. اگر از آن دسته افرادی هستید که از ورزش کردن در باشگاه متنفر هستید یا از تمام آن تمرینات قلبی و وزنه برداری می ترسید، همیشه می توانید در فعالیت هایی که در بالا توضیح داده شد، برای بهره مندی از تمام فواید سلامتی، زیاده روی کنید.
تفاوت بین ورزش و فعالیت بدنی چیست؟
تفاوت های زیادی بین فعالیت های بدنی و ورزش وجود دارد. فعالیت بدنی و تمرینات ماهیت مشابهی دارند، زیرا هر دو نیاز به حرکت بدن شما دارند، اما تفاوت‌ها آشکار است.
• فعالیت‌های بدنی برای سلامتی مفید هستند، اما هرگز نمی‌توانند جایگزین تمرین‌هایی شوند که برای حفظ تناسب اندام و همچنین برای حفظ سلامت و تناسب اندام برای مدت طولانی طراحی شده‌اند.
• فعالیت‌های بدنی با شدت کم تا متوسط هستند و هرگز نمی‌توانند با شدت ورزش‌های شدید که برای سلامتی ما مفید هستند، برابری کند.
• نمی توان با قطعیت گفت که او چه مدت در فعالیت های بدنی با شدت یکسان شرکت می کند، در حالی که می توان زمان انجام تمرینات را به طور دقیق اندازه گیری کرد.
• هیچ فعالیت بدنی وجود ندارد که بتوان آن را به طور خاص برای اندام های خاصی از بدن شما طراحی کرد، در حالی که مطمئناً می توانید تمرینی را طراحی کنید تا فواید مورد نظر را برای قسمت بدن خود به دست آورید. تمرینات مختلفی برای شکم، پاها، بازو، سر و غیره وجود دارد.
• نمونه‌هایی از فعالیت بدنی عبارتند از کارهای خانه، باغبانی، بالا و پایین رفتن از پله‌ها و خروج از آسانسور و پیاده‌روی.
• نمونه هایی از تمرینات عبارتند از تمرینات قلبی، وزنه برداری، دویدن و غیره. اگر علاقه ای به باشگاه رفتن ندارید، می توانید به شنا، دوچرخه سواری، دویدن و ورزش هایی مانند گلف و تنیس بپردازید. آنها همچنین می توانند به عنوان ورزش خوبی برای بدن شما عمل کنند.
