ورزش در مقابل تناسب اندام
انسان ها بدن هایی دارند که برای حرکات طراحی شده اند. اگر کسی بخواهد دلایل بسیاری از بیماری ها را بیابد که گریبانگیر بشر شده است، متوجه می شود که علت اصلی بیشتر این بیماری ها عدم ورزش و سبک زندگی سریع است که بیشتر ما را از طبیعت دور می کند. دو کلمه یا بهتر است بگوییم مفهوم ورزش و تناسب اندام، این روزها در میان همه کسانی که می خواهند یک بار دیگر سالم باشند، تبدیل به کلماتی شده است. این دو مفهوم با یکدیگر در هم تنیده اند و یکی به دیگری منتهی می شود. اجازه دهید نگاهی دقیق تر به ورزش و تناسب اندام بیندازیم.
ورزش
هر فعالیت بدنی که ما را به حرکت وادار کند یا باعث حرکت اعضای مختلف بدن ما شود، ورزش نامیده می شود. این می تواند هر چیزی باشد، از پیاده روی تا دوچرخه سواری، بالا رفتن از پله ها، پرش از شنا و انجام تمرینات در باشگاه. راه های بی شماری برای انجام ورزش وجود دارد و این تمرینات یک هدف ساده دارند و آن این است که ما را به سمت سلامتی و تناسب اندام بهتر سوق دهند. ورزش برای تقویت ماهیچه ها، کاهش وزن و بازیابی فرم بدنی بهتر، داشتن بدنی لطیف و عضلانی، یا صرفاً برای تفریح و از بین بردن خستگی انجام می شود. اینطور نیست که فقط وزنه زدن یا انجام یوگا یا پیلاتس را می توان به عنوان تمرین در نظر گرفت، شنا و رقص نیز می تواند راه های بسیار خوبی برای ورزش برای اعضای مختلف بدن باشد. پزشکان می گویند که فقط پیاده روی می تواند یک ورزش عالی برای بدن ما باشد. ورزش‌ها باعث می‌شوند انرژی بیشتری نسبت به حالت عادی مصرف کنیم و ضربان قلب ما را تندتر می‌کنند. این تمرین‌ها باعث می‌شوند چربی‌هایمان کم شود و به اندام برگردیم.
Fitness
تناسب اندام هم وضعیت سلامت جسمی و هم سلامت روانی است.فردی که از نظر جسمی آماده است، فردی است که بتواند کارهایش را بدون خستگی انجام دهد و از همه لحاظ سالم باشد. تناسب اندام به معنای دویدن بسیار سریع یا بلند کردن وزنه های سنگین نیست، اما هر چه فرد تناسب اندام بیشتری داشته باشد، وظایف بدنی پیچیده تر یا دشوارتر را می تواند با موفقیت انجام دهد. همچنین به معنای کوچک بودن کمر یا برآمدگی عضلات و شکم نیست. تمام ابزار تناسب اندام توانایی ما برای عملکرد با هوشیاری و انرژی و داشتن انرژی برای انجام کارهای روزانه بدون خستگی مفرط است. داشتن اندامی متناسب به معنای داشتن قلب، ریه ها، استخوان ها و ماهیچه های سالم است. وقتی از نظر بدنی مناسب هستید می توانید فعالیت های بدنی شدید را انجام دهید. این همه نیست؛ شما می توانید بهتر بخوابید و استراحت بسیار بهتری نسبت به زمانی که آنقدر تناسب اندام ندارید. شما از نظر ذهنی هوشیار هستید و می توانید استرس را به شیوه ای بسیار بهتر مدیریت کنید.
تفاوت بین ورزش و تناسب اندام چیست؟
• ورزش یک فعالیت بدنی است و تناسب اندام نتیجه این فعالیت بدنی است.
• ورزش به هر شکلی برای بدن و قلب ما مفید است که منجر به تناسب اندام بهتر می شود.
• ورزش نیازی به سختی یا رفتن به باشگاه ندارد، زیرا می تواند به سادگی پیاده روی یا حتی رقصیدن باشد.
• تناسب اندام وضعیتی از سلامتی است که در آن می توانیم کارهای روزانه خود را با هوشیاری و انرژی و بدون خستگی انجام دهیم.
