Gatorade در مقابل Powerade
آنچه تفاوت بین Gatorade و Powerade را ایجاد می کند، مقدار موادی است که برای تهیه هر کدام استفاده می شود. اگر اهل ورزش یا ورزشکار هستید حتماً Gatorade یا Powerade را شنیده اید و حتی طعم آن را چشیده اید. این دو تا از محبوب ترین نوشیدنی های ورزشی هستند. اینها نوشیدنی هایی با فرمول خاص هستند که برای جبران مایعات و الکترولیت هایی که از طریق تعریق در طول تمرین یا مسابقه از دست می روند، طراحی شده اند. هر دوی این نوشیدنی ها حاوی ترکیبات مشابهی هستند و ظاهر یکسانی دارند. با این حال، تفاوت هایی در محتوای الکترولیت و کربوهیدرات وجود دارد که در این مقاله در مورد آنها صحبت خواهد شد. باید به خاطر داشته باشید که اگرچه آنها مارک های بسیار رقابتی هستند، اما تقریباً دارای مواد مغذی مشابهی هستند.
Gatorade چیست؟
Gatorade در سال 1965 به‌عنوان راه‌حلی به وجود آمد تا بازیکنان گیتور از از دست دادن الکترولیت‌های بدنشان در طول تمرین و مسابقات در فلوریدا که در تابستان‌ها شرایط بسیار گرمی دارد، استراحت کنند. نوشیدن آب ساده می تواند شما را هیدراته نگه دارد، اما الکترولیت های حیاتی که از دست می روند باعث گرفتگی عضلات می شوند. پزشکانی که این نوشیدنی را درست کردند، نام آن را به نام طلسم دانشگاه فلوریدا، گیتور، گذاشتند. Gatorade تا سال 2001 متعلق به شرکت Quaker Oats بود. در سال 2001، PepsiCo Gatorade را خریداری کرد و این آنها هستند که در حال حاضر این نوشیدنی را تولید می کنند.
در طول تمرینات سخت و مسابقات سریع، یک بازیکن 900-1400 میلی گرم سدیم از بدن خود در هر لیتر عرق از دست می دهد. از دست دادن سدیم بسیار مهم است زیرا باعث کاهش سطح آب در خون می شود. Gatorade حاوی 450 میلی گرم سدیم در هر لیتر است. قند بیشتر در یک نوشیدنی به معنای قند بیشتر برای خون است، اما در نهایت سرعت ورود آب به خون را کاهش می دهد. گیتورید 6 درصد شکر است. Gatorade دارای طعم هایی مانند پرتقال، میوه پانچ، انگور، ترکیب گرمسیری، لیمو-لیمو، زغال اخته-انار، خربزه تمشک، و یخچال فریز است.
Powerade چیست؟
Powerade به زودی پس از آن، در سال 1988 به عنوان رقیبی برای Gatorade مطرح شد. پس از اینکه Powerade توسط کوکاکولا تصاحب شد، Powerade به یک نوشیدنی ورزشی بسیار محبوب تبدیل شد. محتوای سدیم در Powerade فقط 225 میلی گرم در لیتر است. Powerade 8٪ شکر است.
در حال حاضر، 9 طعم از Powerade در ایالات متحده موجود است. آنها عبارتند از انفجار توت کوهی، پرتقال، میوه پانچ، انگور، گیلاس سفید، لیمو لیمو، خربزه، لیموناد توت فرنگی، و انبه گرمسیری.
تفاوت بین Gatorade و Powerade چیست؟
• Gatorade و Powerade هر دو نوشیدنی های ورزشی هستند. Gatorade متعلق به PepsiCo است در حالی که Powerade متعلق به شرکت Coca Cola است.
• Gatorade و Powerade در میزان شکر، سدیم و نوع شکری که استفاده می شود متفاوت هستند.
• در حالی که Gatorade حاوی 450 میلی گرم سدیم در هر لیتر است، محتوای سدیم در Powerade فقط 225 میلی گرم در لیتر است. این بدان معنی است که Gatorade در جایگزینی سدیم از دست رفته در اثر تعریق موثرتر است.
• Gatorade 6٪ شکر است در حالی که Powerade 8٪ شکر است. هر دوی این نوشیدنی ها در سطح 4 تا 8 درصد قرار دارند که برای افزودن قند و آب به خون داخل بدن بهترین در نظر گرفته می شود. انتخاب زیادی بین Gatorade و Powerade وجود ندارد.
• برای همان اندازه 8 فلوز، Powerade 80 کالری دارد در حالی که Gatorade 50 کالری دارد.
• Powerade 100mg سدیم دارد در حالی که Gatorade 135mg سدیم دارد. بنابراین، Powerade حدود سه چهارم سدیم دارد در حالی که کالری بیشتری نسبت به Gatorade دارد. برای ورزشکارانی که رژیم غذایی کم سدیم دارند، Gatorade بدیهی است انتخاب بهتری است.
• کل کربوهیدرات ها در Powerade 19 گرم است در حالی که Gatorade دارای 14 گرم کربوهیدرات است.
• بقیه مواد پتاسیم و قند برابر هستند، Powerade دارای 10٪ ویتامین B6، 10٪ ویتامین B12 و 10٪ نیاسین است.
• در آب و هوای گرم مانند فلوریدا، Gatorade برتری جزئی نسبت به Powerade دارد. با این حال، برای یک ورزشکار معمولی که آب و هوای معتدل تری را تجربه می کند، واقعاً تفاوت زیادی بین این دو نوشیدنی ورزشی معروف وجود ندارد.
• با این حال، Powerade شیرین تر است و طعم آن را برای برخی بهتر می کند.
• طعم های Powerade عبارتند از Mountain Berry Blast، پرتقال، Fruit Punch، انگور، گیلاس سفید، لیمو لیمو، خربزه، توت فرنگی لیموناد، و انبه گرمسیری.
• Gatorade دارای طعم هایی مانند پرتقال، میوه پانچ، انگور، ترکیب گرمسیری، لیمو-لیمو، زغال اخته-انار، خربزه تمشک، و یخچال فریزر است.
همانطور که می بینید، Gatorade و Powerade هر دو دارای تعدادی مواد هستند که به نفع ورزشکاران در نظر گرفته شده است.با این حال، به یاد داشته باشید که این نوشیدنی های ورزشی برای ورزشکارانی است که برای مدت طولانی عرق زیادی از دست می دهند. اگر مقدار زیادی عرق از دست نمی دهید، سراغ این نوشیدنی ها نروید. آب یک آبرسان عالی برای شما خواهد بود.
