تفاوت اصلی بین مالات کلسیم سیترات و کربنات کلسیم این است که مکمل‌های مالات سیترات کلسیم راحت‌تر از مکمل‌های کربنات کلسیم جذب بدن انسان می‌شوند.
کلسیم یک عنصر شیمیایی است که نقش مهمی در بدن دارد. این عنصر شیمیایی در عملکرد طبیعی اعصاب، سلول ها، ماهیچه ها و استخوان ها مهم است. کاهش سطح کلسیم در خون ما می تواند باعث ضعیف شدن استخوان ها شود. علاوه بر این، ویتامین D به بدن کمک می کند تا عناصر شیمیایی کلسیم و فسفر را جذب کند.
کلسیم سیترات مالات چیست؟
کلسیم سیترات مالات ترکیبی از اجزای مختلف است که به عنوان مکمل در کاربردهای دارویی استفاده می شود. برای پیشگیری یا درمان سطوح پایین کلسیم خون در افرادی که محتوای کلسیم پایینی از رژیم غذایی خود دارند مفید است. علاوه بر این، مکمل مالات سیترات کلسیم در درمان بیماری هایی که ناشی از محتوای کم کلسیم هستند، مهم است. از دست دادن استخوان (پوکی استخوان)، استخوان های ضعیف، کاهش فعالیت غده پاراتیروئید، بیماری های عضلانی و غیره.
علاوه بر این، مکمل مالات کلسیم سیترات برای زنان باردار مهم است زیرا میزان کافی کلسیم را تضمین می کند. زنان پرستار یا یائسه نیز به مصرف این مکمل تشویق می شوند. به طور معمول، ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر توسط بدن مهم است.بنابراین، مکمل مالات کلسیم سیترات نیز با مقداری ویتامین D به آن اضافه می‌شود.
معمولاً کلسیم سیترات مالات دارویی است که از طریق خوراکی همراه با غذا تجویز می شود. برای جذب بهتر، کل دوز در روز را می توان به دو قسمت تقسیم کرد و صبح و عصر همان روز مصرف کرد. با این حال، توصیه می شود قبل از استفاده از این دارو با پزشک مشورت کنید. اشکال مختلفی از این مکمل به صورت تجاری موجود است که شامل شکل مایع، جویدنی، قرص و غیره می باشد.
کربنات کلسیم چیست؟
کربنات کلسیم نوعی مکمل حاوی کلسیم است که سرعت جذب پایینی دارد. مکمل های مختلفی برای کلسیم موجود است که مزایا و معایب متفاوتی دارند. به طور معمول، مکمل های کربنات کلسیم بالاترین محتوای کلسیم (حدود 40٪ وزن) را فراهم می کنند. با این حال، جذب کمتری توسط بدن ما نشان می دهد.
علاوه بر این، ما باید این مکمل را با غذا مصرف کنیم زیرا برای جذب بهتر به اسید معده نیاز دارد.بیشتر افراد تمایل دارند کربنات کلسیم را به خوبی تحمل کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است یبوست خفیف یا احساس نفخ داشته باشند. برخی از مکمل های متداول کربنات کلسیم عبارتند از Clatrate، VIactiv Calcium Chews، Os-Cal و Tums.
شکل 2: مکمل Clatrate
تفاوت بین مالات کلسیم سیترات و کربنات کلسیم چیست؟
کلسیم سیترات مالات ترکیبی از اجزای مختلف است که به عنوان مکمل در کاربردهای دارویی مفید است. کربنات کلسیم نوعی مکمل حاوی کلسیم است که سرعت جذب پایینی دارد. تفاوت اصلی بین مالات سیترات کلسیم و کربنات کلسیم در این است که مکمل های مالات سیترات کلسیم نسبت به مکمل های کربنات کلسیم به راحتی توسط بدن انسان جذب می شوند. علاوه بر این، کلسیم سیترات مالات را می توان با غذا یا بدون غذا مصرف کرد، در حالی که کربنات کلسیم را می توان با غذا مصرف کرد.
اینفوگرافیک زیر تفاوت بین مالات کلسیم سیترات و کربنات کلسیم را به صورت جدولی برای مقایسه کنار هم نشان می دهد.
خلاصه - کلسیم سیترات مالات در مقابل کربنات کلسیم
کلسیم یک عنصر شیمیایی ضروری برای بدن ما است. بنابراین، بسیاری از فرم‌های مکمل کلسیم موجود در بازار مانند مالات کلسیم سیترات و مکمل‌های کربنات کلسیم وجود دارد. تفاوت اصلی بین مالات سیترات کلسیم و کربنات کلسیم در این است که مکمل‌های مالات سیترات کلسیم راحت‌تر از مکمل‌های کربنات کلسیم جذب بدن انسان می‌شوند.
