عادت در مقابل اعتیاد
اگرچه دو کلمه عادت و اعتیاد شبیه به هم هستند، اما تفاوت های کمی بین آنها وجود دارد. وقتی به سادگی توضیح داده شود، یک عادت را می توان به عنوان یک الگوی رفتاری اکتسابی تعریف کرد که به طور خودکار رخ می دهد. با این حال، اعتیاد با یک عادت متفاوت است. می توان آن را به عنوان یک بیماری مزمن عود کننده مغزی تعریف کرد. در روانشناسی به اعتیاد به عنوان شرایطی توجه می شود که در رفتار فرد و همچنین جامعه به طور کلی مخل است. از طرف دیگر یک عادت مخل نیست. روانشناسان ادعا می کنند که اعتیاد از عادت ناشی می شود.
عادت چیست؟
همانطور که در بالا ذکر شد، عادت را می توان به عنوان یک الگوی رفتاری اکتسابی تعریف کرد که اغلب به صورت خودکار اتفاق می افتد. عادات از عوامل مختلفی ناشی می شوند، مانند افرادی که با آنها ملاقات می کنیم، تجربیاتی که در زندگی با آنها مواجه می شویم و تصمیمات متعددی که در زندگی خود می گیریم. وقتی عملی توسط فردی بارها و بارها انجام می شود، تبدیل به یک عادت می شود. به عنوان مثال، شخصی را تصور کنید که همیشه کتاب های خود را به شیوه ای خاص روی میز خود می چیند. اگر کسی این الگوی نظم را تغییر دهد، تمایل به اصلاح آن وجود دارد. این در نتیجه تکرار عمل است که باعث می شود فرد در راه ها و آداب خاصی راحت باشد. از کودکی تا بزرگسالی، این نحوه چیدمان یکسان است. از این رو، عادت، پاسخی خودکار نسبت به تکمیل یک عمل به روشی خاص برای مدت زمان طولانی است. این برای همه انسانها مشترک است. ما تمایل داریم در طول زندگی مان کارها را به همان شیوه انجام دهیم بدون اینکه حتی متوجه باشیم که این کار را انجام می دهیم.با این حال، بیشتر عادات اتفاقات روزمره زندگی فرد را مختل نمی کند. اما، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که عادات خاصی برای اکثر مردم تحریک‌پذیر باشد. عادات، به طور کلی، باید بیشتر به عنوان رفتارهای شخصی و الگوهای رفتاری در نظر گرفته شوند. به عنوان مثال، یک خواننده مشتاق را مشاهده کنید. هر وقت وقت آزاد پیدا می کرد، وقتش را صرف خواندن کتاب می کرد. این به این دلیل است که فرد در طول زندگی خود به مطالعه عادت کرده است. این نمونه ای از یک عادت بسیار مثبت است. با این حال، مردم عادات منفی نیز دارند. در چنین مواردی می‌توانند مشکلاتی را برای فرد و دیگران ایجاد کنند، اما می‌توان آنها را اصلاح کرد.
اعتیاد چیست؟
هنگام توجه به اعتیاد، می توان آن را به عنوان یک بیماری مزمن مغزی عودکننده تعریف کرد. به گفته روانشناسان، به دلیل انجام مکرر هر عملی، مغز را تغییر می دهد.اعتیاد نه تنها بر فرد، بلکه بر افرادی که اطراف فرد مبتلا به اعتیاد را احاطه کرده اند نیز تأثیر می گذارد. اما، در بیشتر موارد، این فردی است که اعتیاد دارد که به شدت رنج می‌برد. این به این دلیل است که وقتی اعتیاد شدید می شود، هم زندگی شخصی و هم شغل را تحت تأثیر قرار می دهد. یک فرد معتاد در تعدادی از عملکردها که معمولاً برای زندگی روزمره ضروری تلقی می شوند، مشکل دارد. تصمیم گیری، یادگیری و حافظه و کنترل رفتار نمونه هایی برای مناطقی هستند که به دلیل اعتیاد تحت تأثیر قرار می گیرند. اعتیاد نیز مانند یک عادت تکراری است. با این حال، این تفاوت ناشی از اجتناب ناپذیر شدن اعتیاد برای فرد است، زیرا بدون انجام یک عمل خاص، زندگی دشوار می شود. به این معنا، اعتیاد بر ثبات روانی فرد تأثیر می گذارد. مصرف منظم مواد مخدر را می توان نمونه ای برای نوعی اعتیاد دانست که بر ثبات روانی تأثیر می گذارد. اگر مصرف مواد مخدر قطع شود، ذهن از تثبیت ناتوان می شود.برای اعتیاد، کمک گرفتن از یک متخصص بسیار مهم است.
تفاوت بین عادت و اعتیاد چیست؟
• عادت نتیجه اعمال ذهنی است در حالی که اعتیاد بر ثبات روانی تأثیر می گذارد.
• اعتیاد ماهیتاً مضر و مخرب است در حالی که عادت نمی تواند ماهیتش مضر و مخرب باشد.
• برای ترک اعتیاد نیاز به مشاوره روانپزشک دارید در حالی که برای ترک عادت خاصی نیازی به مشورت با روانپزشک ندارید.
• عادت ها به سختی می میرند در حالی که معدود اعتیاد باعث مرگ می شوند.
