تفاوت کلیدی – عادت در مقابل روال
هم عادت و هم روال به اعمال منظم و مکرر در زندگی ما اشاره دارد. عادت عملی است که ما اغلب به صورت منظم و مکرر انجام می دهیم. روتین یک روش منظم برای انجام کارها به ترتیب خاص است. یک روال از چندین عادت تشکیل شده است. تفاوت اصلی بین عادت و روتین این است که عادت یک عمل تکرار شونده و اغلب ناخودآگاه است در حالی که روال مجموعه ای از عادات است.
عادت چیست؟
عادت کاری است که فرد اغلب به صورت منظم و مکرر انجام می دهد. این یک نوع رفتار است که تمایل دارد ناخودآگاه رخ دهد. بر اساس مجله روانشناسی آمریکا (1903)، عادت «یک روش کم و بیش ثابت از تفکر، تمایل یا احساس است که از طریق تکرار قبلی یک تجربه ذهنی به دست آمده است."
برای مثال، ممکن است متوجه شده باشید که برخی از افراد زمانی که عصبی هستند شروع به بی قراری می کنند یا ناخن جویدن را شروع می کنند، اما ممکن است کاملاً از این کار غافل باشند. به طور مشابه، ممکن است هر روز در یک زمان خاص از خواب بیدار شوید و یک سری اقدامات منظم مانند نوشیدن قهوه، مدیتیشن و خوردن یک غذای خاص را دنبال کنید. هر یک از این اعمال را می توان عادت نامید. رفتار شما توسط عادت ها شکل می گیرد و شما آنها را به طور خودکار و بدون هیچ فکر آگاهانه انجام می دهید.
ترک کردن عادت های قدیمی بسیار سخت است. به همین دلیل است که بسیاری از افراد در ترک عادات بد مانند جویدن ناخن، سیگار کشیدن، زیاده‌روی و خوردن غذاهای ناسالم مشکل دارند. عادت‌های جدید را می‌توان از طریق تکرار شکل داد، اگرچه این کار به اندازه ترک عادت قدیمی دشوار است.
نوشیدن قهوه در حین کار را می توان به عنوان یک عادت توصیف کرد.
روتین چیست؟
روتین یک روش منظم برای انجام کارها به ترتیب خاص یا دنباله ای از اقدامات است که به طور منظم دنبال می شود. یک روال از عادات مختلف تشکیل شده است. می توان آن را به عنوان مراحل یا اقدامات معمولی که برای انجام یک کار دنبال می کنید توصیف کرد. برای مثال، بیدار شدن در ساعت 5، مسواک زدن، دوش گرفتن، نوشیدن قهوه، آهسته دویدن و خوردن غلات ممکن است روتینی باشد که هر روز قبل از رفتن به سر کار دنبال می‌کنید.
از آنجایی که روال از عادت ها تشکیل شده است، تغییر روال خود بهترین راه برای ایجاد عادات جدید است. ایجاد یک روال ممکن است نیاز به توجه داشته باشد، اما زمانی که به آن عادت کردید، به دنباله ای ناخودآگاه یا خودکار از اقدامات تبدیل می شود.
وقتی فردی روتین دارد، از تصمیم گیری در مورد زمان و نحوه انجام فعالیت های کوچک و بی اهمیت راحت می شود. روال می تواند در زمان صرفه جویی کند و زندگی را آسان کند. همچنین می تواند احساس امنیت را به شما بدهد.
تفاوت بین عادت و روتین چیست؟
تعریف:
عادت یک عمل تکراری و اغلب ناخودآگاه است که از طریق تکرار مکرر به دست می آید.
روتین مجموعه ای از فعالیت ها یا رویه های مرسوم یا تغییرناپذیر و اغلب ناخودآگاه انجام می شود.
ارتباط متقابل:
عادت ها یک روال ایجاد می کنند.
روتین از مجموعه ای از عادات ساخته شده است.
تغییر:
عادت ها به سختی تغییر می کنند.
روال را می توان برای ایجاد عادات جدید تغییر داد.
