تفاوت کلیدی – سونا در مقابل اسپا
یک هتل یا باشگاه ورزشی ممکن است سونا یا اسپا را به عنوان بخشی از خدمات خود ارائه دهد. هم سونا و هم آبگرم از گرما به عنوان روشی برای تمیز کردن و طراوت بدن استفاده می کنند. درک تفاوت بین سونا و اسپا مهم است تا انتخاب کنید چه چیزی برای سلامتی شما مفیدتر است. تفاوت اصلی بین سونا و اسپا در این است که سونا از گرما برای تمیز کردن بدن استفاده می کند در حالی که اسپا از آب استفاده می کند.
سونا چیست؟
سونا اتاق کوچکی است که به عنوان حمام بخار با هوای گرم برای تمیز کردن یا طراوت بدن استفاده می شود. سوناها به طور سنتی با فضای داخلی چوبی ساخته می شدند. در سوناهای سنتی، داخل اتاق گرم می‌شود و باعث می‌شود افراد داخل اتاق عرق کرده و سموم را از بدن خود خارج کنند.سوناهای مدرن همچنین از گرمایش مادون قرمز استفاده می کنند که گرمای هوا را کاهش می دهد و بر گرم کردن پوست حمام کننده تمرکز می کند.
فواید سونا
- رفع استرس
- رفع سموم در بدن
- بهبود عملکرد قلبی عروقی
- پاکسازی پوست
- کالری سوزی
بسیاری از سوناها از دمایی در حدود 80 درجه سانتیگراد استفاده می کنند. دمای نزدیک و بیش از 100 درجه سانتیگراد در صورتی که فرد برای مدت طولانی در معرض آن قرار گیرد غیرقابل تحمل و احتمالاً کشنده است. اکثر سوناها از رطوبت کم برای غلبه بر این مشکل دمای بالا استفاده می کنند. تنظیم دما در سونا عموماً از مقدار آب پرتاب شده به بخاری، مدت زمان صرف شده در داخل و موقعیت قرارگیری در سونا ناشی می شود.
شکل 1: سونا Highgrove
اسپا چیست؟
کلمه اسپا می تواند کاملاً گیج کننده باشد زیرا به چیزهای مختلفی اشاره دارد. آبگرم می تواند به چشمه آب معدنی اشاره داشته باشد که برای حمام های دارویی استفاده می شود. همچنین می تواند به مکانی با چشمه آب معدنی اشاره داشته باشد. علاوه بر این، اسپا همچنین به یک موسسه تجاری اشاره دارد که خدمات درمانی و زیبایی را با استفاده از ماساژ و حمام بخار ارائه می دهد. در عین حال، می تواند به حمامی حاوی آب گرم گازدار اشاره کند.
اسپا به عنوان «مکانی اختصاص داده شده به افزایش رفاه کلی از طریق انواع خدمات حرفه ای که نوسازی ذهن، بدن و روح را تشویق می کند» توسط انجمن بین المللی اسپا تعریف شده است. این مکان‌ها دارای امکاناتی مانند سونا، اتاق بخار و اتاق‌های رختکن هستند و خدماتی مانند ماساژ، صورت و سایر درمان‌های بدن ارائه می‌کنند.
اسپاها همیشه در دسته های مختلفی مانند اسپاهای روزانه، اسپاهای مقصد یا اسپاهای تفریحی دسته بندی می شوند.اسپاهای روزانه اغلب به سالن های زیبایی متصل می شوند و مردم می توانند به صورت روزانه از آنها بازدید کنند. اسپاهای مقصد یا استراحتگاه گران هستند و حداقل به دو تا سه شب اقامت نیاز دارند.
شکل 2: استخر ژاپنی Zen Spa
تفاوت بین سونا و اسپا چیست؟
سونا در مقابل اسپا |
|
| سونا اتاق کوچکی است که به عنوان حمام بخار با هوای گرم استفاده می شود. |
Spa می تواند به یک مراجعه کند
|
| منبع | |
| سونا از گرما استفاده می کنند. | اسپاهای آبگرم از آب استفاده می کنند. |
| استفاده | |
| سونا برای پاکسازی بدن، کاهش استرس و سوزاندن کالری استفاده می شود. | آبگرم برای آب درمانی، آرامش یا لذت استفاده می شود. |
