اضافه وزن در مقابل چاق
میزان چربی بدن بر ظاهر، جذابیت و سلامتی نیز تأثیر می گذارد. اضافه وزن و چاقی از مشکلات افراد پرتغذیه است. با این حال، دلایل ژنتیکی نادری برای چاقی وجود دارد، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها و چربی ها و ورزش نکردن از دلایل اصلی چاقی و اضافه وزن هستند.
میزان دقیق چربی را نمی توان با روش مستقیم اندازه گیری کرد. بنابراین ابزارهای زیادی برای اندازه گیری غیر مستقیم آن وجود دارد. BMI (شاخص توده بدنی) محبوب ترین روش برای اندازه گیری وزن بدن نسبت به قد است. BMI با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر (قد بر حسب متر) محاسبه می شود.درصد چربی بدن، چربی بدن را محاسبه می‌کند، اما همچنان از BMI برای تعیین اضافه وزن و چاقی بدن انسان استفاده می‌شود.
محدوده مرجع BMI ممکن است از کشوری به کشور دیگر متفاوت باشد. این به دلیل تنوع مردم در کشور است. معمولا BMI 25 به عنوان قطع برای اضافه وزن گرفته می شود. BMI 25 تا 30 به عنوان اضافه وزن در نظر گرفته می شود. بالای 30 به عنوان چاقی طبقه بندی می شود. چاقی مجدداً به عنوان کلاس 1، II و III طبقه بندی می شود که بستگی به مقدار آن دارد.
افراد دارای اضافه وزن باید به طور منظم ورزش و رژیم بگیرند تا وزن خود را کاهش دهند و BMI را زیر 25 نگه دارند. افراد چاق باید اولویت بیشتری برای کاهش وزن داشته باشند. چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای چندین بیماری است. دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی از جمله این موارد هستند. هم افراد دارای اضافه وزن و هم افراد چاق به دلیل وزن خود دچار آرتروز و مشکلات مفصلی می شوند.
خلاصه
• اضافه وزن و چاقی هر دو شرایط ناسالم هستند.
• هر دو با استفاده از BMI تشخیص داده می شوند.
• BMI 25 تا 30 به عنوان اضافه وزن در نظر گرفته می شود.
• BMI بالای 30 به عنوان چاقی در نظر گرفته می شود.
• افراد دارای اضافه وزن در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند
• افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها هستند.
