Eccentric vs Concentric
Eccentric و Concentric دو واژه ای هستند که معمولاً از نظر معانی و مفاهیم با هم اشتباه گرفته می شوند. این دو کلمه مربوط به انقباضات عضله است. هر دو نوع انقباض ایزوتونیک هستند. هنگامی که عضله برای جابجایی بار کوتاه می شود، ماهیچه تحت انقباض متحدالمرکز قرار می گیرد.
حلقه دو سر یکی از بهترین نمونه های انقباض متحدالمرکز است. در حالی که یک وزنه را نیز در دست دارد، مرد باید آرنج خود را به این وسیله خم کند که در نتیجه آن چیزی که به آن انقباض متحدالمرکز گفته می شود، می شود. به عبارت دیگر، انقباض متحدالمرکز تماماً مربوط به حرکت عضلانی است. در صورت انقباض متحدالمرکز، ساعد همراه با وزنه کشیده می شود.
بازوی دوسر بازویی حرکت خود را در طول دوره انقباض متحدالمرکز کوتاه می کند. استفاده ناکارآمد از عضله منجر به نوع دیگری از انقباض ایزوتونیک به نام انقباض خارج از مرکز می شود. به طور خلاصه می توان گفت که هر دو نوع انقباض عضلانی هم مرکز و هم برونگرا توسط وزنه بردار در حین تمرینات خود در باشگاه در حین تمرینات بدنسازی امتحان و تمرین می شود.
از این رو، هر دو این اصطلاحات با بدن سازی و وزنه برداری مرتبط هستند. اگر عضله تحت انقباض طولانی شود به انقباض خارج از مرکز تبدیل می شود. از این رو، انقباض خارج از مرکز دقیقاً مخالف انقباض متحدالمرکز است. اگر وزنه برای نگه داشتن آن خیلی سنگین باشد، وزنه بردار احساس می کند که در حال کنترل شدن است. این منجر به انقباض خارج از مرکز می شود.
مهم است که توجه داشته باشید که بازویی و عضله دوسر در تلاش برای نگه داشتن وزن اضافی شروع به انقباض می کنند. از سوی دیگر، اگرچه عضله دوسر سعی می کند وزن اضافی را نگه دارد، اما قادر به تولید نیروی اضافی برای نگه داشتن وزنه طولانی نیست و در نتیجه جای خود را می دهد و در نتیجه انقباض خارج از مرکز ایجاد می کند.اینها تفاوت بین دو کلمه ای است که با بدن سازی و وزنه برداری مرتبط است، یعنی غیرعادی و متمرکز.
