تفاوت اصلی بین انقباضات متحدالمرکز و خارج از مرکز این است که انقباض متحدالمرکز باعث کوتاه شدن عضلات می شود در حالی که انقباضات خارج از مرکز باعث کشیده شدن عضلات می شود.
انقباض عضلانی فرآیند پیچیده ای است که طول تارهای عضلانی را تغییر می دهد. فیبرهای عضلانی تنش ایجاد می کنند. این شامل برهمکنش بین پروتئین های انقباضی اکتین و میوزین در حضور کلسیم است. انواع مختلفی از انقباضات عضلانی بر اساس تغییرات طول عضله در طول انقباض وجود دارد. ایزومتریک و ایزوتونیک دو نوع اصلی هستند. انقباضات ایزوتونیک با تغییر طول عضله نیرو ایجاد می کنند در حالی که انقباضات ایزومتریک بدون تغییر طول عضله نیرو ایجاد می کنند.انقباضات ایزوتونیک به دو نوع انقباضات متحدالمرکز و خارج از مرکز طبقه بندی می شوند.
انقباضات متحدالمرکز چیست؟
انقباض متمرکز نوعی انقباض ایزوتونیک است که باعث کوتاه شدن عضلات در حین ایجاد نیرو می شود. انقباض متحدالمرکز در سراسر عضله در جهت انقباض عضله رخ می دهد. این انقباضات هنگام بلند کردن بار ضروری است. به عنوان مثال، هنگام بلند کردن بار سنگین، انقباض متحدالمرکز عضلات دوسر بازو باعث خم شدن بازو در آرنج می شود. در طول انقباض متحدالمرکز، دوچرخه سواری روی پل به منظور تولید نیرو اتفاق می افتد.
شکل 01: انواع انقباض
سارکومر واحد عملکردی یک فیبر عضلانی است. هم دارای رشته های نازک اکتین و هم رشته های ضخیم میوزین است.هنگامی که فیبر عضلانی توسط یک تکانه عصبی و یون‌های کلسیم فعال می‌شود، رشته‌ها، اکتین و میوزین نسبت به یکدیگر حرکت می‌کنند تا سارکومر، فیبر عضلانی و کل عضله را کوتاه کنند.
انقباضات برونگرا چیست؟
انقباض خارج از مرکز نوعی انقباض عضلانی است که باعث طولانی شدن عضلات می شود. در پاسخ به یک نیروی مخالف بیشتر که بیشتر از نیروی تولید شده توسط عضله است، رخ می دهد. بنابراین، آنها بر خلاف یا در جهت مخالف انقباض عضله رخ می دهند. انقباضات خارج از مرکز بیشتر مفاصل عضلانی را کاهش می دهند. این انقباضات همچنین می تواند موقعیت نیروی بار را تغییر دهد.
شکل 02: کوتاه شدن و بلند شدن سارکومر
انقباضات برونگرا می تواند ارادی یا غیرارادی باشد. در طول انقباضات خارج از مرکز، دوچرخه سواری با پل متقاطع برای کنترل گسترش عضله رخ می دهد، حتی اگر سارکومر، فیبر عضلانی و عضله در حال بلند شدن هستند.
شباهت‌های بین انقباضات متحدالمرکز و برون‌مرکز چیست؟
- در هر دو انقباض متحدالمرکز و خارج از مرکز، طول عضله تغییر می کند.
- آنها نیرو تولید می کنند.
- تمرینات قدرتی شامل انقباضات غیرعادی و متمرکز است.
- در هر دو انقباض، دوچرخه سواری روی پل رخ می دهد.
تفاوت بین انقباضات متحدالمرکز و خارج از مرکز چیست؟
انقباض متمرکز نوعی انقباض عضلانی است که به عضله اجازه کوتاه شدن می دهد. در مقابل، انقباض خارج از مرکز نوعی انقباض است که باعث افزایش طول ماهیچه می شود. بنابراین، این تفاوت اصلی بین انقباضات متحدالمرکز و خارج از مرکز است. در طول انقباض متحدالمرکز، سارکومر، فیبر عضلانی و ماهیچه کوتاه می شوند در حالی که در طول انقباض خارج از مرکز، طول می کشند.
در زیر اینفوگرافیک تفاوت‌های بین انقباضات متحدالمرکز و خارج از مرکز را با جزئیات بیشتری نشان می‌دهد.
خلاصه - انقباضات متحدالمرکز در مقابل انقباضات خارج از مرکز
انقباض متمرکز و خارج از مرکز دو نوع انقباض عضلانی ایزوتونیک هستند. انقباض متحدالمرکز باعث کوتاه شدن عضله می شود در حالی که انقباض خارج از مرکز باعث طولانی شدن عضله می شود. بنابراین، این تفاوت اصلی بین انقباضات متحدالمرکز و خارج از مرکز است. سارکومر، فیبر عضلانی و ماهیچه در طول انقباض متحدالمرکز کوتاه می شوند. در مقابل، سارکومر، فیبر عضلانی و ماهیچه در انقباض خارج از مرکز طولانی می شوند.
