افسردگی در مقابل غم
افسردگی و غم دو چیز هستند که همه ما در مقطعی از زندگی خود تجربه می کنیم. "من غمگین و افسرده هستم" یک روش رایج برای بیان این احساس است. با این حال، آیا واقعاً یکسان است یا متفاوت؟ افسردگی در یک تعریف کلی «وضعیت بد خلقی» است، اما غم و اندوه یک احساس دردناک است. افسردگی یک نگرانی جدی عمومی است و بسیاری از جوانان را تحت تاثیر قرار داده است. شناخت افسردگی برای مبارزه با آن مهم است.
افسردگی
افسردگی همانطور که در بالا ذکر شد به عنوان "وضعیت خلق و خوی ضعیف" تعریف می شود. افسردگی می تواند از بسیاری از افراد سرچشمه بگیرد، اما عمدتاً ناشی از برخی رویدادهای زندگی است.مرگ یکی از عزیزان، تصادفات، مسائل شغلی، روابط، مسائل خانوادگی برخی از رویدادهای رایج زندگی هستند که ممکن است باعث افسردگی شوند. از طریق مطالعات بالینی مشخص شده است که افسردگی ممکن است از شرایط پزشکی مختلف مانند هیپوآندروژنیسم، کم کاری تیروئید، آسیب های مغزی و آپنه خواب ناشی شود. برخی از درمان های پزشکی نیز باعث افسردگی می شوند. افسردگی رایج همیشه یک اختلال روانی نیست، اما افسردگی مزمن به عنوان افسردگی بالینی تعریف می شود و ممکن است برای درمان نیاز به دارو داشته باشد. یک فرد افسرده به چیزهایی که زمانی جالب بوده اند علاقه ای نشان نمی دهد. تمایل به احساس انزجار از خود و نفرت نسبت به زندگی وجود دارد. افسردگی معمولی با فعالیت کم، بدون احساسات، بدون انرژی و بدون حرکت مشخص می شود. بهترین راه برای تشخیص افسردگی مدت زمان است. احتمالاً برای مدت طولانی‌تری باقی می‌ماند، بنابراین، بیشتر از غم و اندوه، سبک زندگی فرد را مختل می‌کند.
غم
غمگینی، از سوی دیگر، یک "احساس دردناک" است. احساس غم و اندوه بخشی از زندگی هر مردی است.در واقع ما زندگی را با اندکی غم آغاز می کنیم. زمانی که کودکی به دنیا می آید و از مادر جدا می شود، اولین احساس ناامنی باعث اندوه کمی می شود و کودک گریه می کند. بهترین راه برای تشخیص غم و اندوه اشک است. اما همیشه اینطور نیست. ویژگی های بارز افسردگی مانند از دست دادن علاقه به چیزهای شاد، انرژی کمتر، افزایش تفکر، تمرکز ضعیف و از دست دادن اشتها را می توان در یک فرد غمگین نیز مشاهده کرد، اما برای مدت زمان کوتاه تر. غم و اندوه اگرچه بسیار منفی به نظر می رسد در واقع راهی سالم برای مقابله با موقعیت های دردناک است. فردی که نسبت به موقعیت های دردناک هیچ غمگینی نشان نمی دهد ممکن است در مراحل بعدی زندگی دچار مشکلات شخصیتی شدید شود.
تفاوت بین افسردگی و غم چیست؟
• افسردگی یک خلق و خو است، اما غم و اندوه یک احساس است.
• افسردگی برای مدت طولانی تری باقی می ماند، اما غم و اندوه نسبتاً کوتاه مدت است.
• افسردگی می تواند ناشی از رویدادهای زندگی، برخی از شرایط پزشکی و برخی داروها نیز باشد، اما غم و اندوه عمدتاً به دلیل رویدادهای زندگی و گاهی اوقات به دلیل شرایط پزشکی است.
• افسردگی می تواند به یک اختلال خلقی تبدیل شود، اما غم و اندوه یک اختلال روانی نیست و تنها یک راه طبیعی برای پاسخ دادن به یک موقعیت دردناک است.
• یک فرد افسرده گاهی اوقات از نظر عاطفی بی حس است اما یک فرد غمگین خسته است.
• یک فرد افسرده انزجار خود را نشان می دهد اما یک فرد غمگین خود همدردی را نشان می دهد.
• یک فرد افسرده عمداً از تعاملات اجتماعی اجتناب می کند اما یک فرد غمگین مشتاق شرکت است اما به دلیل تمرکز بر مشکلات از فعالیت های اجتماعی غافل می شود.
