تفاوت اصلی بین ملاتونین و سروتونین این است که ملاتونین هورمونی است که به ما کمک می کند به خواب برویم در حالی که سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به ما کمک می کند روز بعد وقتی از خواب بیدار می شویم احساس بیداری کنیم.
ملاتونین ماده ای شبیه انتقال دهنده عصبی است. این هورمونی است که در تاریکی افزایش می یابد. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که برخلاف ملاتونین عمل می کند. سطح سروتونین در نور خورشید افزایش می یابد. ملاتونین و سروتونین هر دو عملکردهای مختلفی را در بدن ما تنظیم می کنند، مانند اشتها، خلق و خو و خواب. به طور خلاصه، ملاتونین ماده ای است که به ما کمک می کند بخوابیم در حالی که سروتونین ماده ای است که به ما کمک می کند صبح روز بعد بیدار شویم.
ملاتونین چیست؟
ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری که یک غده درون ریز کوچک واقع در مغز است، سنتز می شود. غده صنوبری زمانی که چشم ما نور دریافت نمی کند ملاتونین تولید می کند. وقتی چشمان ما نور دریافت می کنند، غده صنوبری تولید ملاتونین را متوقف می کند. علاوه بر غده صنوبری، طیف وسیعی از بافت های دیگر نیز ملاتونین ترشح می کنند. سروتونین پیش ساز ملاتونین است. سروتونین برای تولید ملاتونین تحت استیلاسیون و متیلاسیون قرار می گیرد.
شکل 01: ملاتونین
ملاتونین مسئول چندین عملکرد در بدن ما است. عمدتاً چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. این به ما کمک می کند در تاریکی به خواب برویم. به عنوان یک مکمل، ملاتونین می تواند برای درمان مشکلات خواب استفاده شود. علاوه بر این، ملاتونین فشار خون را تنظیم می کند و همچنین به تولید مثل فصلی حیوانات کمک می کند.علاوه بر این، ملاتونین به عنوان یک آنتی اکسیدان و پاک کننده رادیکال های آزاد در بدن ما عمل می کند.
سروتونین چیست؟
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی مونوآمین مهم است که توسط سلول های عصبی تولید می شود. در حاشیه، به عنوان یک هورمون نیز عمل می کند. عمدتاً به عنوان داروی شادی طبیعی بدن عمل می کند. بنابراین، این هورمون کلیدی است که خلق و خو، احساس خوب بودن و شادی ما را تثبیت می کند. به ما کمک می کند تا احساس انرژی بیشتری کنیم. مثبت‌اندیشی و آرامش را افزایش می‌دهد.
شکل 02: سروتونین
سیستم گوارش ما، به ویژه روده ما، حاوی حدود 95 درصد از سروتونین بدن است. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که سروتونین را تشکیل می دهد. از این رو، کمبود تریپتوفان می تواند سطح سروتونین بدن ما را کاهش دهد. سطح پایین سروتونین عامل افسردگی است.سطوح مناسب سروتونین افسردگی را کاهش می دهد، اضطراب را تنظیم می کند، زخم ها را التیام می بخشد و غیره. علاوه بر این، سروتونین برای سلامت استخوان و لخته شدن خون مهم است.
شباهت های ملاتونین و سروتونین چیست؟
- ملاتونین و سروتونین هورمون های موجود در بدن ما هستند.
- در واقع سروتونین پیش ساز ملاتونین است.
- هر دو عملکردهای مختلفی را در داخل بدن ما تنظیم می کنند، مانند اشتها، خلق و خو و خواب.
- همچنین، تعادل سالم ملاتونین و سروتونین برای یک خواب خوب و آرام حیاتی است.
تفاوت بین ملاتونین و سروتونین چیست؟
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است در حالی که ملاتونین یک ماده شبیه انتقال دهنده عصبی است. اما هر دو به عنوان هورمون عمل می کنند. تفاوت اصلی بین ملاتونین و سروتونین این است که سطح ملاتونین در شرایط تاریک افزایش می یابد. از این رو، به ما کمک می کند تا در حالی که سطح سروتونین در شرایط نوری بالا می رود، به خواب برویم و به ما کمک می کند تا صبح با خوشحالی از خواب بیدار شویم.تولید ملاتونین در غده صنوبری و تولید سروتونین در سلول های عصبی اتفاق می افتد. بنابراین، این نیز تفاوتی بین ملاتونین و سروتونین است.
علاوه بر این، سطح پایین ملاتونین باعث بی خوابی و حتی بی خوابی می شود، در حالی که سطح پایین سروتونین باعث افسردگی و بی حالی می شود. بنابراین، این نیز یک تفاوت قابل توجه بین ملاتونین و سروتونین است.
خلاصه - ملاتونین در مقابل سروتونین
ملاتونین و سروتونین دو هورمون هستند. با این حال، سروتونین یک انتقال دهنده عصبی مهم نیز هست. ملاتونین و سروتونین هر دو مهم هستند زیرا به چرخه خواب و بیداری کمک می کنند. سطح ملاتونین در تاریکی بالا می رود و به ما کمک می کند به خواب برویم. از طرف دیگر، سطح سروتونین در نور بالا می رود و به ما کمک می کند تا صبح با خوشحالی از خواب بیدار شویم.بنابراین، تعادل بین ملاتونین و سروتونین برای یک خواب آرام مهم است. به غیر از این، سروتونین مسئول ارسال پیام بین سلول های عصبی و تولید پاسخ است. مهمتر از همه، سروتونین به عنوان هورمون کلیدی عمل می کند که خلق و خو، احساس خوب بودن و شادی ما را تثبیت می کند. به طور مشابه، ملاتونین همچنین در بسیاری از عملکردهای دیگر بدن ما شرکت می کند. بنابراین، این تفاوت بین ملاتونین و سروتونین را خلاصه می کند.
