سبک زندگی کم تحرک در مقابل فعال
بین داشتن سبک زندگی کم تحرک و فعال، تفاوت قابل توجهی وجود دارد. این واقعیت نشان می دهد که فرد باید سبک زندگی خود را به شیوه ای عاقلانه انتخاب کند. سبک زندگی کم تحرک زمانی است که فرد از حداقل انرژی فیزیکی استفاده می کند. از سوی دیگر، سبک زندگی فعال با فعالیتی همراه است که فرد را سالم و سرشار از زندگی می کند. تفاوت اصلی زندگی بی تحرک و زندگی فعال ناشی از مسائل مربوط به سلامتی است. در حالی که افرادی که زندگی کم تحرکی دارند می توانند قربانی تعدادی از مسائل مرتبط با سلامتی مانند بیماری های مزمن شوند، افرادی که سبک زندگی فعالی دارند از اکثر مشکلات سلامتی مصون هستند.از طریق این مقاله اجازه دهید تفاوت را بررسی کنیم.
سبک زندگی کم تحرک چیست؟
یک سبک زندگی بی تحرک با حداقل یا بدون ورزش مشخص می شود. فرد ترجیح می دهد در تمام طول روز جلوی تلویزیون یا رایانه بنشیند، که او را ناسالم و مستعد مشکلات مرتبط با سلامتی می کند. درست است که ما در دنیای پر از فعالیت و کار زندگی می کنیم که اکثر مردم مدیریت زمان خود را برای تمرینات دشوار می دانند. و این با نوع سبک زندگی که در اطراف خود شکل گرفته ایم بیشتر تقویت می شود. اکثر مردم حدود هشت ساعت را در یک اتاق اداری می نشینند، سپس به خانه می روند و بقیه روز را جلوی تلویزیون یا کامپیوتر می گذرانند. به این افراد به عنوان سیب زمینی کاناپه نیز گفته می شود زیرا آنها هیچ گونه فعالیت بدنی ندارند. بیماری های قلبی، چاقی، اضطراب، افسردگی، دیابت، کمردرد از جمله بیماری هایی است که این گونه افراد با آن مواجه می شوند. اعتقاد بر این است که در جهان امروز، اکثریت مردم سبک زندگی کم تحرکی دارند که آنها را از داشتن یک زندگی سالم باز می دارد.
سبک زندگی بی تحرک با حداقل یا بدون ورزش مشخص می شود
سبک زندگی فعال چیست؟
یک زندگی فعال به طور منظم درگیر فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، ورزش و غیره است. این تضمین می کند که فرد نه تنها سالم می شود، بلکه شروع به لذت بردن از زندگی می کند. تفاوت معنادار بین سبک زندگی کم تحرک و سبک زندگی فعال در مسائل مربوط به سلامت نهفته است. برخلاف سبک زندگی بی تحرک که در آن فرد مستعد ابتلا به تعدادی بیماری است، سبک زندگی فعال به فرد اجازه می دهد همیشه سالم باشد. برای داشتن یک سبک زندگی فعال سالم، فرد می تواند به فعالیت هایی بپردازد که قدرت، صبر و حتی انعطاف پذیری او را افزایش می دهد.گاهی اوقات یک فرد مجبور نیست همیشه درگیر تمرینات بدنی باشد، این می تواند عادات خاصی باشد که ما را سالم تر می کند. به عنوان مثال، کمی بیشتر پیاده روی بدون سوار شدن به اتوبوس یا بالا رفتن از پله ها بدون استفاده از آسانسور، نکات ساده ای هستند که می توان آنها را تمرین کرد. همچنین زمانی که فردی سبک زندگی فعال داشته باشد، باعث افزایش رفاه بدن انسان، کاهش استرس و حتی کاهش بیماری های مزمن می شود.
یک زندگی فعال به طور منظم درگیر فعالیت بدنی مانند پیاده روی یا دویدن است
تفاوت بین سبک زندگی بی تحرک و فعال چیست؟
• سبک زندگی بی تحرک زمانی است که فرد از حداقل انرژی بدنی استفاده می کند در حالی که سبک زندگی فعال با فعالیتی رنگ آمیزی می شود که فرد را سالم و سرشار از زندگی می کند.
• فردی که سبک زندگی کم تحرکی دارد بیشتر روز را در حالت نشسته قرار می دهد که منجر به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، چاقی، اضطراب، افسردگی، دیابت، کمردرد می شود.
• فردی که سبک زندگی فعالی را دنبال می کند می تواند از زندگی خود لذت ببرد که در آن به دلیل ورزش، رفاه جسمی و زندگی بدون استرس را تجربه کند.
