استرس در مقابل افسردگی
اگرچه استرس و افسردگی دو واژه ای هستند که اغلب به یک معنا درک می شوند، اما تفاوت هایی بین آنها وجود دارد. ابتدا اجازه دهید به تعاریف این دو کلمه توجه کنیم. استرس نوعی تنش است که از برخوردهای روزانه ما با دنیا ناشی می شود. از سوی دیگر، افسردگی نوعی تغییر در خلق و خوی است که در اثر عدم تعادل بیوشیمیایی ایجاد می شود. این تفاوت اصلی بین استرس و افسردگی است. از طریق این مقاله اجازه دهید تفاوت های بین این دو را با جزئیات بررسی کنیم.
استرس چیست؟
همانطور که در بالا ذکر شد، استرس نوعی تنش است که از برخوردهای روزانه ما با دنیا ناشی می شود.استرس از طریق علائم فیزیکی، احساسی و رفتاری خود را نشان می دهد. می توان گفت که استرس از عوامل خاصی در ارتباط با واکنش های ما به زندگی روزمره ناشی می شود، مانند فشار کاری در محل کار، مشکلات خانه و موارد دیگر.
بر خلاف افسردگی، استرس ناشی از عوامل منفی مانند بدبینی و عدم اعتماد به نفس نیست. این نتیجه مستقیم کار زیاد و کمبود زمان است. تا آنجا که به علائم مربوط به استرس مربوط می شود، ممکن است بی خوابی، سردرد، تپش قلب، درد قفسه سینه، ناراحتی معده و موارد مشابه را تجربه کنید. جالب است بدانید که در صورت استرس ممکن است برخی از علائم مرتبط با احساسات مانند فراموشی، اضطراب، نگرانی و غمگینی را نیز تجربه کنید.
افسردگی چیست؟
افسردگی نوعی تغییر در خلق و خوی است که در اثر عدم تعادل بیوشیمیایی ایجاد می شود. افسردگی تنها از طریق علائم روانی نشان داده می شود، بر خلاف حالت استرس که یک بار می توان علائم فیزیکی، عاطفی و رفتاری را مشاهده کرد. این یکی از دلایلی است که گاهی اوقات به هر دو یکسان نگاه می شود. افسردگی عمدتاً نتیجه عدم اعتماد به نفس، بدبینی و عوامل منفی دیگر است.
ممکن است در مورد افسردگی علائم خطرناکی را تجربه کنید. این علائم شامل سوء مصرف الکل یا مواد مخدر و افکار خودکشی است. فراموشی، اضطراب، نگرانی و غم در مورد افسردگی نیز احساس می شود، همه آنها به نتایج خطرناک افسردگی کمک می کنند. به طور خلاصه می توان گفت که علائم مربوط به استرس مانند افسردگی به نتایج خطرناکی کمک نمی کند.
برخی از علائم وحشی افسردگی ماهیت رفتاری دارند و عبارتند از کم خوردن، گریه کردن، گوشه گیری، عصبانیت و سوء مصرف مواد مخدر یا الکل.اگرچه این علائم رفتاری در استرس نیز دیده می شود، اما نتایج منفی به دنبال ندارد. در مورد استرس لحظه ای هستند. از سوی دیگر، روانشناسان دریافته اند که علائم در مورد افسردگی معمولاً بسیار طولانی است و از این رو در تأثیر منفی تلقی می شوند. این نشان می دهد که افسردگی با استرس بسیار متفاوت است و نباید آن را یکسان در نظر گرفت. تفاوت بین این دو شرط را می توان به صورت زیر خلاصه کرد.
تفاوت بین استرس و افسردگی چیست؟
تعاریف استرس و افسردگی:
استرس: استرس نوعی تنش است که از برخوردهای روزانه ما با دنیا ناشی می شود.
افسردگی ها: افسردگی نوعی تغییر در خلق و خوی است که در اثر عدم تعادل بیوشیمیایی ایجاد می شود.
ویژگی های استرس و افسردگی:
ماهیت علائم:
استرس: استرس از طریق علائم فیزیکی، عاطفی و رفتاری خود را نشان می دهد.
افسردگی: افسردگی فقط از طریق علائم روانی نشان داده می شود.
علائم:
استرس: ممکن است بی خوابی، سردرد، تپش قلب، درد قفسه سینه، ناراحتی معده و موارد مشابه را تجربه کنید.
افسردگی: ممکن است علائم خطرناکی را در مورد افسردگی تجربه کنید. این علائم شامل سوء مصرف الکل یا مواد مخدر و افکار خودکشی است.
عوامل سببی:
استرس: استرس از عوامل خاصی در ارتباط با واکنش های ما به زندگی روزمره مانند فشار کار در محل کار، مشکلات در خانه و موارد دیگر ناشی می شود.
افسردگی: افسردگی عمدتاً ناشی از عدم اعتماد به نفس، بدبینی و عوامل منفی دیگر است.
