تفاوت اصلی بین مزومورف اکتومورف و اندومورف در اندازه و ساختار بدن آنها نهفته است. اکتومورف نوعی بدن است که دارای بدنی نازک، شانه های کوچک، سینه صاف و ساختار استخوانی ظریف است در حالی که مزومورف نوعی بدن است که دارای شانه های پهن، کمر باریک، مفاصل نسبتاً نازک و شکم های عضلانی گرد است. از طرف دیگر اندومورف سومین تیپ بدنی است که دارای قفسه سینه ضخیم، باسن پهن و اندام کوتاهتر است.
اکتومورف، مزومورف و اندومورف سه نوع بدن اصلی هستند. سبک زندگی، ژنتیک، تاریخچه و سبک تمرینی ما عوامل اصلی تعیین کننده نوع بدن هستند. علاوه بر این، ما می‌توانیم به مرور زمان با رژیم‌های غذایی و ورزش‌های مناسب، تیپ بدن خود را تغییر دهیم.تیپ بدنی اکتومورف لاغر و دارای اندام های بلند و شکم های ماهیچه ای کوچک است. بدن مزومورف از نوع میانی است که به راحتی وزن اضافه می کند یا به راحتی وزن کم می کند. آنها بدنی مستطیل شکل با شکم عضلانی گرد دارند. اندومورف پهن تر از اکتومورف یا مزومورف است، با قفسه سینه ضخیم، باسن پهن و اندام کوتاه تر. اندومورف می تواند به راحتی وزن اضافه کند، اما کاهش وزن برای آن بسیار سخت است.
Ectomorph چیست؟
Ectomorph یکی از سه نوع بدن است. اکتومورف ها بدن نازکی دارند یا لاغر هستند. آنها اندام های بلند و شکم ماهیچه ای کوچکی دارند. علاوه بر این، آنها مفاصل کوچک و ماهیچه های بدون چربی دارند. شانه های آنها نازک و کمتر پهن است. علاوه بر این، آنها یک سینه صاف دارند. متابولیسم آنها سریع است و خیلی سریع کالری می سوزانند. از این رو، افزایش وزن برای آنها بسیار دشوار است. آنها برای افزایش وزن تلاش می کنند و بزرگترین هدف آنها افزایش وزن عضلانی است. با توجه به این واقعیت، اکتومورف ها به عنوان هارد گینر نیز شناخته می شوند.
Mesomorph چیست؟
Mesomorph نوع دوم یا میانی بدن بین اکتومورف و اندومورف است. مزومورف ها تمایل دارند شانه های پهن، کمر باریک، مفاصل نسبتاً نازک و شکم گرد عضلانی داشته باشند. آنها به طور طبیعی قوی و نسبتاً عضلانی هستند. بدن آنها تا حدودی مستطیل شکل است.
شکل 01: انواع بدن
مزومورف ها به عنوان بهترین تیپ بدنی برای بدنسازی عمل می کنند زیرا مزومورف ها را می توان به راحتی وزن اضافه کرد یا وزن کم کرد. بنابراین، مزومورف ها باید مراقب کالری دریافتی باشند.
Endomorph چیست؟
Endomorph سومین تیپ بدنی است و کمی چاق تر به نظر می رسد. آنها می توانند به راحتی وزن اضافه کنند. نوع بدن اندومورف جامد و به طور کلی نرم است. آنها معمولاً از جنس کوتاهتر با بازوهای ضخیم و اندامهای کوتاهتر هستند.
مشابه مزومورف ها، به طور طبیعی قوی تر و مناسب تر هستند. به طور کلی، آنها کوتاه و گسترده تر هستند. آنها دارای قفسه سینه ضخیم و باسن پهن هستند. علاوه بر این، متابولیسم آنها کند است.
شباهت‌های بین اکتومورف مزومورف و اندومورف چیست؟
- اکتومورف، مزومورف و اندومورف سه نوع بدن هستند.
- لازم است قبل از تمرین بدنسازی این سه نوع را درک کنید.
- علاوه بر این، درک هر سه نوع بدن در متعادل کردن جذب کالری و کمک به سالم ماندن مفید است.
تفاوت بین اکتومورف مزومورف و اندومورف چیست؟
Ectomorph نوع بدنی است که دارای بدنی نازک، شانه های کوچک، سینه صاف و ساختار استخوانی ظریف است در حالی که مزومورف نوعی بدن است که دارای شانه های پهن، کمر باریک، مفاصل نسبتاً نازک و شکم های گرد است. اندومورف سومین نوع بدنی است که ظاهری گردتر، قفسه سینه ضخیم، باسن پهن و اندام کوتاهتر دارد.بنابراین این تفاوت اصلی بین مزومورف اکتومورف و اندومورف است. اکتومورف ها اندام بلند دارند در حالی که مزومورف ها اندام نسبتا بلند دارند در حالی که اندومورف ها اندام کوتاه دارند. بنابراین، این نیز تفاوتی بین مزومورف اکتومورف و اندومورف است. علاوه بر این، اکتومورف ها متابولیسم سریع دارند در حالی که مزومورف ها و اندومورف ها متابولیسم آهسته دارند.
جدول اطلاعاتی زیر تفاوت های بیشتر بین مزومورف اکتومورف و اندومورف را نشان می دهد.
خلاصه - اکتومورف مزومورف در مقابل اندومورف
اکتومورف، مزومورف و اندومورف سه نوع بدن هستند. اکتومورف ها لاغر هستند در حالی که مزومورف ها به طور طبیعی ظاهری ورزشی دارند. اندومورف ها کوتاه تر و گردتر هستند. اکتومورف ها به سختی می توانند توده عضلانی بگیرند در حالی که مزومورف ها می توانند به راحتی عضله به دست آورند و اندومورف ها تمایل دارند به راحتی وزن و عضله اضافه کنند.اکتومورف ها شانه های نازکی با عرض کمی دارند. مزومورف ها شانه های عضلانی تا حدودی پهن دارند در حالی که اندومورف ها شانه های پهن تری دارند. بنابراین، این تفاوت بین مزومورف اکتومورف و اندومورف را خلاصه می کند.
