کاهش وزن در مقابل کاهش چربی
کاهش وزن و کاهش چربی دو اصطلاحی هستند که توسط بسیاری از افراد به جای هم استفاده می شوند، اگرچه آنها یکسان نیستند. بدن انسان از استخوان، ماهیچه ها، چربی، بافت همبند و آب تشکیل شده است. در واقع 60 درصد وزن بدن آب است!!. هر انسانی باید وزن بدن خود را در محدوده دلخواه خود حفظ کند. شاخص توده بدن (BMI) محاسبه ای برای تعیین وزن مورد نظر بدن انسان است. BMI بر اساس قد و وزن فرد است.
در کاهش وزن ممکن است محتوای آب، توده عضلانی و سایر بافت ها از بین برود. کاهش وزن ناگهانی برای سلامتی خوب نیست.کاهش وزن ناگهانی ممکن است به دلیل بیماری هایی مانند دیابت کنترل نشده، سرطان یا HIV باشد. در این شرایط، پروتئین ها تجزیه می شوند و متخصصان پزشکی آن را تعادل نیتروژن منفی می نامند. (پروتئین ها حاوی نیتروژن هستند). پس از یک جراحی بزرگ، وزن بدن ممکن است به دلیل از دست دادن بافت کاهش یابد.
بافت چربی جمع کننده چربی در بدن است. هنگامی که فردی رژیم غذایی پر کالری مصرف می کند، انرژی اضافی به صورت چربی در بافت چربی ذخیره می شود. سلول های چربی را نمی توان از بین برد. حتی با رژیم گرفتن، از جمع آوری چربی استفاده می شود، اما سلول های چربی زنده می مانند. وقتی رژیم غذایی حاوی مواد غذایی پر کالری باشد، سلول های چربی دوباره پر می شوند. لیپو ساکشن روشی برای از بین بردن بافت چربی با مکیدن آنها است. در این روش میزان سلول های چربی کاهش می یابد.
به طور خلاصه،
• وزن بدن بر اساس ژنتیک، تغذیه و میزان کار انجام شده توسط افراد تعیین می شود.
• از دست دادن چربی کاهش چربی با رژیم غذایی یا روش های جراحی است.
• کاهش وزن ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد.
• کاهش وزن ناگهانی برای سلامتی خوب نیست.
• حفظ وزن بدن در محدوده مطلوب برای سلامتی به جای دلایل زیبایی حیاتی است.
