تفاوت اصلی بین پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها و سین بیوتیک ها این است که پروبیوتیک ها برای فلور روده مفید هستند در حالی که پری بیوتیک ها عمدتاً فیبر غیرقابل هضم هستند و سین بیوتیک ها ترکیبی از پری بیوتیک ها همراه با پروبیوتیک ها هستند.
پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها و سین بیوتیک ها برای سلامت دستگاه گوارش ما مفید هستند. پروبیوتیک ها میکرو فلور روده هستند که فواید سلامتی دارند. آنها موجودات زنده غیر بیماری زا هستند که تأثیر مثبتی بر سلامت یا فیزیولوژی میزبان دارند. پری بیوتیک ها مکمل های غذایی هستند که فلور روده از قبل موجود را تغییر، اصلاح و احیا می کنند و عملکرد صاف محیط روده را تسهیل می کنند.سین بیوتیک ها ترکیبی از پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها هستند.
پروبیوتیک ها چیست؟
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که برای سلامت دستگاه گوارش مهم هستند. آنها همچنین به عنوان باکتری های خوب شناخته می شوند زیرا هیچ گونه تهدیدی برای عفونت نشان نمی دهند. آنها میکروارگانیسم های مفیدی هستند. برخی از باکتری ها و مخمرها به عنوان پروبیوتیک شناخته می شوند. هنگامی که مشکلات گوارشی وجود دارد، پزشکان اغلب پروبیوتیک ها را به عنوان مکمل غذایی برای افزایش سلامت روده و رفع مشکلات گوارشی تجویز می کنند. پروبیوتیک ها در جمع شدن مجدد باکتری های خوب در روده ما پس از از دست دادن آنها به دلیل درمان آنتی بیوتیکی مهم هستند. آنها همچنین برای حفظ تعادل جمعیت میکروارگانیسم های خوب و بد در بدن ما و حفظ سلامت ما مهم هستند.
انواع مختلفی از باکتری های پروبیوتیک وجود دارد. همه آنها را می توان در دو گروه اصلی به نام های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم طبقه بندی کرد. لاکتوباسیل ها رایج ترین گروه پروبیوتیک ها هستند و در ماست و غذاهای تخمیر شده مختلف یافت می شوند.آنها در بهبودی از اسهال مهم هستند و مشکل هضم لاکتوز در شیر را حل می کنند. بیفیدوباکتری ها را می توان در محصولات لبنی یافت و همچنین برای درمان بیماری هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر و بیماری التهابی روده و غیره مهم هستند.
علاوه بر هضم، پروبیوتیک ها به روش های مختلف مفید هستند. آنها در پیشگیری و درمان مشکلات پوستی مانند اگزما موثر هستند. آنها در حفظ سلامت کلی و مبارزه با عفونت ها مفید هستند.
پری بیوتیک ها چیست؟
پری بیوتیک ها مواد غذایی تخمیر شده انتخابی هستند که عمدتاً فیبر هستند. آنها مواد غذایی غیر قابل هضم هستند که برای سلامت میزبان مفید هستند. پری بیوتیک ها رشد و فعالیت پروبیوتیک ها یا میکروبیوتای روده بزرگ را تحریک می کنند.بنابراین، آنها باعث ایجاد تغییراتی در ترکیب و فعالیت میکرو فلور گوارشی می شوند و در نتیجه به سلامت و تندرستی میزبان کمک می کنند. اساساً، پری بیوتیک ها می توانند فلور روده از قبل موجود را تغییر دهند، اصلاح کنند و دوباره احیا کنند. آنها همچنین عملکرد صاف محیط روده را تسهیل می کنند. برخی از نمونه‌های پری‌بیوتیک‌ها شامل شیر مادر، سویا، منابع اینولین، جو خام، گندم تصفیه‌شده، جو تصفیه‌شده، یاکون، کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم و به‌ویژه الیگوساکاریدهای غیرقابل هضم هستند.
غیر از اثرات سلامتی، پری بیوتیک ها در پیشگیری از اسهال یا انسداد، تعدیل متابولیسم فلور روده، پیشگیری از سرطان، اثرات مثبت بر متابولیسم لیپیدها، تحریک جذب مواد معدنی و خواص تعدیل کننده ایمنی نقش دارند..
Synbiotics چیست؟
سین بیوتیک ها ترکیبی از پروبیوتیک ها با پری بیوتیک ها هستند. به عبارت دیگر، هنگامی که پری بیوتیک ها همراه با پروبیوتیک ها استفاده می شود، آنها را سین بیوتیک می نامیم. سین بیوتیک ها زنده ماندن پروبیوتیک ها را بهبود می بخشند. فروکتولیگوساکارید (FOS)، GOS و زایلوزولیگوساکارید (XOS)، اینولین. فروکتان ها رایج ترین پری بیوتیک ها همراه با پروبیتیک هایی مانند لاکبوباسیل ها، بیفیدوباکتریا spp، S. boulardii، B. coagulans و غیره در سین بیوتیک ها هستند.
سین بیوتیک ها عمدتاً مسئول بهبود بقا و کاشت مکمل های غذایی میکروبی زنده در دستگاه گوارش هستند. آنها همچنین به طور انتخابی رشد را تحریک کرده و متابولیسم یک یا تعداد محدودی از باکتری های تقویت کننده سلامت را فعال می کنند. هدف سین‌بیوتیک‌ها غلبه بر مشکلات احتمالی بقای پروبیوتیک‌ها است.
شباهت‌های بین پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها و سین‌بیوتیک‌ها چیست؟
- پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها و سین بیوتیک ها فواید سلامتی دارند.
- آنها رشد و فعالیت میکرو فلور روده را افزایش می دهند.
- پروبیوتیک ها، پروبیوتیک ها و سین بیوتیک ها اثرات سیستمیک بر متابولیسم سلامت میزبان و سیستم ایمنی بدن دارند.
تفاوت بین پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها و سین بیوتیک ها چیست؟
پروبیوتیک ها برای فلور روده مفید هستند در حالی که پری بیوتیک ها عمدتاً فیبر غیرقابل هضم هستند. سین بیوتیک ها ترکیبی از پری بیوتیک ها همراه با پروبیوتیک ها هستند. بنابراین، این تفاوت اصلی بین پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها و سین بیوتیک ها است.
اینفوگرافیک زیر تفاوت بین پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها و سین بیوتیک ها را خلاصه می کند.
خلاصه - پروبیوتیک ها در مقابل پری بیوتیک ها و سین بیوتیک ها
میکروبیوتا یا میکرو فلور روده نقش مهمی در سلامت و بیماری انسان دارد. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده غیر بیماری زا مفیدی هستند که در روده انسان زندگی می کنند. پری بیوتیک ها عمدتا کربوهیدرات/فیبر غیرقابل هضم هستند که رشد و فعالیت میکرو فلور دستگاه گوارش را تحریک می کنند. سین بیوتیک ها ترکیبی از پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها هستند. همه آنها اثرات سیستمیک بر متابولیسم سلامت میزبان و سیستم ایمنی بدن دارند. بنابراین، این تفاوت بین پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها و سین بیوتیک ها را خلاصه می کند.
