نگرانی در مقابل اضطراب
اضطراب و نگرانی دو احساس منفی هستند که به دلیل تجربه ای که برای ما به ارمغان می آورند برای همه ما ناخواسته هستند. طبیعی است که انسان نگران سلامتی عزیزان خود، کسب و کار یا شغل، دارایی های خود مانند خانه و سایر اشیاء قیمتی و غیره باشد. همچنین می توانید در مورد نتیجه مسابقه ای که تیم مورد علاقه خود در NFL شرکت می کند، نتیجه امتحان بچه، سلامت همسرتان در دوران بارداری و به طور کلی در مورد هر چیزی که زیر نور آفتاب است، نگران باشید. اضطراب حالت عاطفی مشابه دیگری است که از نگرانی و ترس دائمی ناشی می شود و ذهن را درگیر یک موضوع واحد می کند و هر چیز دیگری را بی ربط تلقی می کند.به دلیل شباهت‌های زیاد بین نگرانی و اضطراب، بسیاری از افراد نمی‌توانند بین نگرانی و اضطراب تفاوت قائل شوند، در نتیجه برای درمان اضطراب خود به پزشک مراجعه نمی‌کنند. این مقاله تفاوت‌های بین نگرانی و اضطراب، هر دو حالت عاطفی و روانی ذهن را برجسته می‌کند.
نگران
وقتی فرزندتان بیمار می شود، نگران سلامتی او هستید و در عین حال از او مشاوره می گیرید. نگرانی احساسی است که شما را وادار می کند کارهای ضروری را انجام دهید و در بیشتر موارد نتایج مثبتی به همراه داشته باشید. اگر نگران نمرات خود در امتحان هستید، طبیعتاً زمان بیشتری را به مطالعاتی اختصاص خواهید داد که مراقب نمرات هستند. نگرانی در مورد امنیت و آسایش خانواده و سایر دارایی های ارزشمند شما را وادار می کند تا برای بیمه خانه و بیمه عمر همه اعضای خانواده خود اقدام کنید.
به محض اینکه احساس نگرانی ایجاد می شود، فرد با تفکر سازنده برای راه حل های ممکن برای مشکل درک شده فکر می کند.
اضطراب
اضطراب یک پله بالاتر از نگرانی است و به عنوان یک احساس کاملاً منفی در نظر گرفته می شود زیرا افرادی که از اضطراب رنج می برند آن را به عنوان یک تجربه بد بازگو می کنند. هر موضوعی که توسط ذهن ما نگران کننده تلقی شود، می تواند ما را وادار کند که صرفاً روی آن تمرکز کنیم و ذهنمان در این موضوع وسواس داشته باشد. این زمانی است که گفته می شود اضطراب به وجود آمده است. ذهن انعطاف ناپذیر می شود و فرد تمایل به ترس ها و تصورات غیر واقعی و خیالی دارد. تغییرات فیزیولوژیکی و همچنین روانشناختی در فرد وجود دارد که شامل انقباض عضلات، تپش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و غیره می شود. فرد مبتلا به اضطراب انواع خطراتی را در ذهن تداعی می کند که ممکن است در وهله اول وجود نداشته باشد.
تفاوت بین اضطراب و نگرانی چیست؟
• هم نگرانی و هم اضطراب سوارکارانی هستند که ناراحتی را برای ما به ارمغان می آورند، اما در حالی که رها کردن زین اسب سواری به نام نگرانی آسان تر است، از بین بردن اضطرابی که باعث تغییرات فیزیولوژیکی و روانی بسیاری در فرد می شود بسیار دشوارتر است.
• نگرانی واکنش طبیعی ذهن به رویدادها و موقعیت ها است و به ذهن هشدار می دهد تا به راه حل های ممکن برای مشکلات فکر کند. به این ترتیب، نتایج مثبتی برای مردم به همراه دارد
• با این حال، نگرانی مداوم بدون هیچ دلیل آشکاری در سندرم اضطراب فراگیر (GAD) قرار می گیرد. بیماران مبتلا به GAD علائم فیزیکی مانند ضربان قلب، فشار خون بالا، انقباض عضلات و غیره دارند که ممکن است برای آنها آرامبخش تجویز شود. آنها همچنین علائم تحریک پذیری و عصبی بودن را نشان می دهند در حالی که نگرانی معمولی چنین علائم روانی را به همراه ندارد.
