تفاوت اصلی بین حساسیت زدایی سیستماتیک و مواجهه درمانی در این است که حساسیت زدایی سیستمیک یک مواجهه درمانی تدریجی است که با سرعت بسیار آهسته انجام می شود، در حالی که مواجهه درمانی شکل سریع درمانی است که در یک دوره کوتاه انجام می شود.
فوبیا یک بیماری رایج در جامعه است. افراد مختلف دارای انواع مختلفی از فوبیا هستند. از این رو شناسایی چنین شرایط فوبیکی و استفاده از جلسات درمانی برای غلبه کامل بر این شرایط مهم است. حساسیت زدایی سیستمیک و مواجهه درمانی دو نوع درمانی هستند که به غلبه بر شرایط فوبیک کمک می کنند.
حساسیت زدایی سیستماتیک چیست؟
حساسیت زدایی سیستمیک یک تکنیک مبتنی بر شواهد است که برای درمان افرادی که از انواع مختلف فوبیا رنج می برند، اجرا می شود. این تکنیک از روش قرار گرفتن در معرض تدریجی برای غلبه بر فوبیا با سرعت بسیار آهسته استفاده می کند. از این رو، این درمان زمان بر است، اما نتایج کارآمدی را ارائه می دهد. حساسیت زدایی سیستمیک به عنوان مواجهه درمانی درجه بندی شده نیز شناخته می شود. روش درمان با کمترین مواجهه با ترس شروع می شود و به تدریج از سطوح ترس تا مرحله نهایی عبور می کند. حساسیت زدایی سیستمیک شامل سه مرحله اصلی است. اول، روانشناس به فرد اجازه می دهد تا تکنیک های آرام سازی عضلانی را دنبال کند. سپس از فرد خواسته می‌شود فهرستی از ترس‌ها را یادداشت کند و آنها را از پایین‌ترین به بالاترین رتبه‌بندی کند. در نهایت، روانشناس فرد را به صورت فهرستی در معرض فوبیا قرار می دهد که از کمترین مواجهه با ترس شروع می شود. مرحله نهایی درمان به دو روش انجام می شود: قرار گرفتن در معرض in vitro و قرار گرفتن در معرض in vivo.
شکل 01: ترس یا فوبیا
در طول قرار گرفتن در معرض in vivo، فرد در معرض یک محرک فوبی واقعی قرار می گیرد. در طول قرار گرفتن در معرض آزمایشگاهی، فرد یک قرار گرفتن در معرض محرک ترسناک تصوری را تجربه می کند. قرار گرفتن در معرض آزمایشگاهی محدودیت‌های عملی دارد، زیرا این تکنیک به توانایی فرد برای تصور واضح موقعیت فوبیک متکی است. حساسیت زدایی سیستمیک یک فرآیند کند است. برای نتیجه مطلوب 6-8 جلسه طول می کشد. زمانی که طول درمان طولانی تر باشد، نتایج مورد انتظار در این روش بیشتر است. حساسیت زدایی سیستمیک امکان یک رویکرد کنترل شده را در طول درمان فراهم می کند. از این رو، از بی توجهی فرد به درمان به دلیل عدم وجود عناصر مزاحم جلوگیری می کند.
مواجهه درمانی چیست؟
مواجهه درمانی شکلی از درمان روانشناختی سریع است که به افراد در مقابله با ترس های خود کمک می کند. وقتی فردی در زندگی از چیزی می ترسد، همیشه باید سعی کرد از آن ترس خاص دوری کرد. این می تواند ترس از اشیا، فعالیت ها، افراد یا موقعیت ها باشد. این حالت اجتناب به فرد کمک می کند تا تنها برای مدت کوتاهی بر احساس ترس غلبه کند. این می تواند در یک دوره طولانی بدتر شود و می تواند باعث اختلالات روانی شدید شود. از این رو، روانشناسان مواجهه درمانی را به چنین افرادی توصیه می کنند. این روش برای افرادی که از طیف وسیعی از مسائل مانند اختلال هراس، فوبیا، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال وسواس فکری-اجباری، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال اضطراب فراگیر رنج می برند، بسیار مفید بوده است..
روش های درمانی در تئوری مواجهه متفاوت است. روانشناس بهترین گزینه درمانی استراتژیک را هنگام انجام مواجهه درمانی تعیین می کند. این شامل قرار گرفتن در معرض in vivo (مستقیماً مواجهه با نمونه، شی یا فعالیت ترسناک در زندگی واقعی)، قرار گرفتن در معرض تصور (تصور واضح ترس)، قرار گرفتن در معرض واقعیت مجازی (استفاده از فناوری برای انجام قرار گرفتن در معرض in vivo) و قرار گرفتن در معرض بینابینی (به طور عمدی در معرض قرار گرفتن). ترس از احساسات فیزیکی که بی ضرر هستند).همه این روش ها تحت روش های مختلفی مانند قرار گرفتن در معرض درجه بندی شده، سیل، حساسیت زدایی سیستمیک، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت، و قرار گرفتن در معرض و پیشگیری از پاسخ قرار می گیرند. مواجهه درمانی در نهایت به روش های مختلفی مانند عادت کردن، انقراض، خودکارآمدی و پردازش هیجانی کمک می کند. تنها محدودیت این روش درمانی کمبود متخصصان آموزش دیده برای انجام است. از این رو، این روش به عنوان یک روش درمانی معمولی استفاده نمی شود.
شباهت های بین حساسیت زدایی سیستماتیک و مواجهه درمانی چیست؟
- هر دو درمان با اختلالات روانی مرتبط هستند.
- علاوه بر این، آنها مطابق با مورد بسیار سفارشی هستند.
- هر دو رویکرد معمولاً قابل پیش بینی نیستند.
- این روش ها شرایط فوبیک افراد را درمان می کند.
- هر دو روش درمانی به متخصصان فیکولوژیست یا درمانگران آموزش دیده نیاز دارند.
- در طول هر دو درمان، فرد یا موقعیت فوبی را تصور می کند یا در واقع با موقعیت فوبیا مواجه می شود.
تفاوت بین حساسیت زدایی سیستماتیک و مواجهه درمانی چیست؟
تفاوت اصلی بین حساسیت زدایی سیستماتیک و مواجهه درمانی در این است که حساسیت زدایی سیستمیک یک فرآیند تدریجی آهسته است در حالی که مواجهه درمانی از رویکردهای سریع تری استفاده می کند. از این رو، روش انجام این دو روش درمانی متفاوت است. به این معنا که حساسیت زدایی سیستمیک از رویکردهایی مانند آرامش عضلانی استفاده می کند، در حالی که درمان نوردهی بیشتر از رویکردهای مجازی و رهگیری استفاده می کند. علاوه بر این، محدودیت اصلی مواجهه درمانی، کمبود متخصصان آموزش دیده است. از سوی دیگر، در طول حساسیت زدایی سیستمیک، نتیجه مورد انتظار می تواند بسته به توانایی فرد برای تصور واضح تر از فوبیا متفاوت باشد.
اینفوگرافیک زیر تفاوت بین حساسیت زدایی سیستماتیک و مواجهه درمانی را به شکل جدولی برای مقایسه کنار هم نشان می دهد.
خلاصه - حساسیت زدایی سیستماتیک در مقابل مواجهه درمانی
فوبیا شرایط روانی رایجی است که در بسیاری از افراد دیده می شود. حساسیت زدایی سیستمیک و مواجهه درمانی دو روش درمانی متفاوتی هستند که روانشناسان و درمانگران به خوبی آموزش دیده برای درمان شرایط فوبیک استفاده می کنند. حساسیت زدایی سیستمیک یک تکنیک آهسته مبتنی بر شواهد است، در حالی که مواجهه درمانی یک فرآیند سریع است. هر دو فرآیند دارای محدودیت ها و مزایای متفاوتی هستند. در طول هر دو درمان، فرد یا موقعیت فوبیکی را تصور می کند یا در واقع در معرض موقعیت فوبیا قرار می گیرد. از بین دو نوع درمان، تکنیک حساسیت زدایی سیستمیک بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین، این تفاوت بین حساسیت زدایی سیستماتیک و مواجهه درمانی را خلاصه می کند.
