Lean vs Toned
بدن سالم و خوش فرم بدون شک رویای هر فردی است که از ظاهر آگاه است. اگرچه ممکن است چنین باشد، اما همیشه کار آسانی نیست. امروزه از صفت های زیادی استفاده می شود که این اندام ایده آل را توصیف می کند که تقریباً هر کسی هوس می کند. لاغر و تنیده دو کلمه از این قبیل هستند که اغلب در توصیف اندام ایده آل با هم استفاده می شوند. با این حال، آیا هر دو به یک معنا هستند؟
لاغر چیست؟
بدن لاغر نشان دهنده فیزیک بدنی بدون چربی بیش از حد بدن است. این جنبه ای از بدن است که سالم تلقی می شود و نشان می دهد که فرد مورد نظر چربی اضافی بدن ندارد.لاغر نشان دهنده لاغری یا لاغری نیست که در مقایسه جنبه های ناسالم بدن محسوب می شوند. بدن لاغر بیشتر از طریق تغذیه سالم به دست می آید. ورزش نیز می تواند در به دست آوردن این اثر بر بدن کمک کند. با این حال، مشخص شده است که درصد چربی بدن ایده آل برای یک زن باید 20٪ باشد در حالی که برای یک مرد باید 10٪ باشد.
Toned چیست؟
بدن خوش اندام نشان دهنده فیزیک بدنی است که قدرت و استحکام آن بهبود یافته است. این را می توان با ورزش مداوم به دست آورد. برای تن دادن به قسمت های خاصی از بدن، باید تمرینات خاصی را انجام داد، که برای آن قسمت از بدن مشخص شده است. بدن تنومند قدرت نشان می دهد و چربی بیش از حد بدن را حمل نمی کند زیرا هر چربی بیش از حد بدن با ورزش از بین می رود. سطوح پایین چربی بدن همراه با رشد عضلانی راه را برای داشتن بدنی خوب هموار می کند. این عضلات هستند که باید تقویت شوند تا از زیر پوست قابل مشاهده باشند. با این حال، بدون چربی بدن، فرد نمی‌تواند ظاهری خوش‌رنگ داشته باشد، زیرا از دست دادن بیش از حد چربی بدن منجر به کاهش ماهیچه‌ها می‌شود و در نتیجه ظاهری لاغر به جای خوش حالت به بدن می‌دهد.
تفاوت بین لاغر و تنیده چیست؟
راز داشتن بدنی سالم، تغذیه سالم همراه با مقدار مناسب ورزش است. هنگام تصمیم گیری در مورد ایده یک بدن عالی، فیزیک های زیادی وجود دارند که در مد هستند. لاغر و لطیف دو کلمه ای هستند که اغلب در مورد فیزیک فرد با هم گفته می شوند. با این وجود، چیزی که بیشتر آنها متوجه نمی شوند این واقعیت است که اگرچه لاغر و تنومند هر دو شاخص اندام سالم هستند، اما لزوماً معنی یکسانی ندارند.
• اگرچه هم لاغر و هم تنومند نشان دهنده فیزیک بدنی با چربی کم است، لاغر و تنومند دو اصطلاحی هستند که مفاهیم متفاوتی را نشان می دهند.
• لاغر لزوماً به معنای نداشتن چربی بیش از حد بدن است. ماهیچه‌های فشرده شده و کاملاً مشخص که به وضوح زیر پوست دیده می‌شوند.
• لاغر کیفیتی از اندام است که می توان آن را با تغذیه سالم و حداقل ورزش به دست آورد، اما برای داشتن بدنی شاداب، باید ورزش مداوم و شدید انجام داد.
• لاغر را می توان بدون ماهیچه به دست آورد. برای به دست آوردن بدنی شاداب، ابتدا باید عضلات را بدست آورید.
• با کاهش وزن می توان اندامی لاغر به دست آورد. اگر نیاز به داشتن اندامی شاداب داشته باشید، نمی توانید وزن کم کنید.
پست های مرتبط:
